Szałwia lekarska to jedna z popularniejszych roślin stosowanych w ziołolecznictwie. Ma wiele składników aktywnych, dlatego jej właściwości są wykorzystywane w leczeniu różnych dolegliwości. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej o szałwii lekarskiej. 

Szałwia lekarska - skład chemiczny

Szałwia lekarska (Salvia officinalis L.) to roślina pochodząca z regionu basenu Morza Śródziemnego, ale uprawiana jest w wielu krajach Ameryki Północnej czy Europy, także w Polsce. Ziele to jest proste w uprawie, można je hodować w ogródkach czy donicach na balkonie. 

Do celów leczniczych wykorzystuje się najczęściej liście szałwii, które zbiera się w maju tuż przed okresem kwitnienia, a następnie suszy w miejscach przewiewnych i zacienionych. Szałwię można stosować również świeżą, tuż po zerwaniu.

Szałwia lekarska jest bogata w takie związki czynne jak:

• terpeny, np. tujon, cyneol, kamfora;

• seskwiterpeny, np. humulen, kariofilen;

• garbniki katechinowe;

• kwasy wielofenolowe;

• sapogeniny trójterpenowe;

• sole mineralne.

Szałwia - na co pomaga?

Szałwia lekarska to roślina o wielokierunkowym działaniu, dlatego znalazła zastosowanie nie tylko w kuchni jako dodatek do potraw. Jest również powszechnie znana jako roślina lecznicza oraz doskonały składnik preparatów kosmetycznych. 

Właściwości szałwii lekarskiej

Szałwia lekarska jako środek leczniczy najbardziej ceniona jest za działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Przetwory z szałwii stosuje się w stanach zapalnych błon śluzowych przewodu pokarmowego, przy wystąpieniu mikrokrwawień wskutek uszkodzeń włosowatych naczyń krwionośnych w ścianie jelit. Ponadto, szałwię lekarską stosuje się także na wzdęcia, nadmierną fermentację, ból brzucha, biegunkę czy skurcze jelit. 

Wyciągi z szałwii zaleca się również zewnętrznie przy kaszlu i utrudnionym odkrztuszaniu oraz w stanach zapalnych niektórych narządów, np. jamy ustnej i gardła (płukanka) oraz pochwy i dróg moczowo-płciowych (kąpiele lub nasiadówki).

Szałwia lekarska może być także pomocna przy nadmiernej potliwości, większej nerwowości, zbyt skąpym miesiączkowaniu czy nadmiernej laktacji. 

Pamiętaj, że jeżeli stosowanie szałwii lekarskiej nie przyniesie ulgi w dolegliwościach, konieczna jest wizyta u lekarza. 

Zastosowanie szałwii w kosmetologii

Wyciągi z szałwii lekarskiej stosuje się zewnętrznie na problemy skórne, np. wypryski, uszkodzenia naskórka czy lekkie oparzenia. Oprócz tego, szałwia świetnie odkaża skórę i działa przeciw jej przetłuszczaniu się. Zapobiega także wypadaniu włosów i łupieżowi. 

Szałwia dodawana jest w różnych postaciach do wielu kosmetyków, takich jak toniki, szampony, odżywki, maseczki czy dezodoranty. 

Szałwia - jak stosować?

Napar z szałwii

Napar z szałwii możesz stosować doustnie lub jako płukankę do jamy ustnej. 

2 łyżeczki suszonych liści szałwii lekarskiej zalej szklanką wrzątku i parz ok. 10 minut pod przykryciem. Przecedź. Pij ½ szklanki naparu 2 razy dziennie.

Szałwiowa płukanka na włosy

Płukankę na włosy najlepiej zrobić używając świeżej szałwii lekarskiej.

Około 8-10 liści szałwii zalej 1 l wrzącej wody. Pozostaw na kilka minut, następnie przecedź i pozostaw do ostygnięcia. 

Maseczka z szałwią

Domowej roboty maseczka z glinką i szałwią to doskonały pomysł na oczyszczenie i odświeżenie skóry. Stosuj 2 razy w tygodniu. 

2 łyżki glinki zielonej wymieszaj z 1 łyżką sproszkowanych liści szałwii. Dodaj wodę w takiej ilości, aby uzyskać płynną i gęstą konsystencję. Nałóż maseczkę na szyję i twarz, po 10-15 minutach spłucz letnia wodą. 

Szałwia lekarska jest rośliną leczniczą, pomocną zwłaszcza przy wystąpieniu problemów w przewodzie pokarmowym. Doskonale sprawdzi się też w pielęgnacji skóry czy włosów, dlatego warto mieć ją w swoim domu. 

Bibliografia

1. Hać-Szymańczuk E., Lipińska E., Błażejak S., Bieniak K., Ocena aktywności przeciwbakteryjnej szałwii lekarskiej, Bromatologia i chemia toksykologiczna, 2011, nr 3, s. 667-672.

2. Ożarowski A., Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Warszawa, 1987.

---

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w sposób niedostępny dla małych dzieci.