Witalność

• Suplementy diety a witalność - które witaminy i minerały wybrać?

Dla dobrego samopoczucia niezwykle ważna jest zbilansowana dieta i codzienna aktywność fizyczna. Jadłospis bogaty w warzywa i owoce to sprawdzony przepis na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Wiele składników odżywczych wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego, a co za tym idzie, również na dobry nastrój i witalność. 

Badania pokazują, że dieta bogata w witaminy z grupy B (szczególnie w tiaminę i niacynę) pozwala zadbać o prawidłowy przebieg procesów psychicznych. Dla dobrego samopoczucia istotne są również pierwiastki, takie jak magnez. To dlatego przy obniżonym nastroju zalecane są produkty bogate w magnez, takie jak gorzka czekolada, kakao czy orzechy.

• Ekstrakty roślinne dla poprawy witalności

Już tysiące lat temu wiedziano o niezwykłym potencjale leczniczym roślin i ziół. Dziś wiele osób chętnie sięga po dorobek Medycyny Dalekiego Wschodu, poszukując naturalnych sposobów na powszechne dolegliwości. Wśród nich bez trudu można znaleźć wiele receptur na stres, zmęczenie i obniżony nastrój. Miłośnicy medycyny z Wschodu doskonale wiedzą, że w trosce o lepsze samopoczucie warto sięgnąć po adaptogeny, takie jak ashwagandha, żeń-szeń. Działają wspomagająco na procesy poznawcze oraz zdolność do skupienia uwagi. Dodają przy tym energii i witalności. 

• Jak pokonać zmęczenie i dodać sobie więcej energii?

Ciągłe zmęczenie i nadmierna senność to dolegliwości, które mogą przytrafić się każdemu. Brak energii może być spowodowany wieloma czynnikami. Zalicza się do nich długotrwały stres, dietę ubogą w witaminy i minerały czy brak odpowiedniej higieny snu. Powodem może być również zmieniająca się pora roku. Przesilenie wiosenne i przesilenie jesienne to czas, w którym wiele osób odczuwa wzmożoną senność. U podłoża większej męczliwości i braku energii mogą leżeć także różne choroby. Jeśli dolegliwości będą utrzymywać się przez dłuższy czas, warto udać się na konsultację lekarską.

• Składniki w diecie na zwiększenie energii

W zmniejszeniu zmęczenia pomagają witaminy z grupy B (szczególnie witamina B6 i B12) i minerały, takie jak magnez. Dobrym źródłem witamin B są produkty pełnoziarniste. Z kolei magnez znajdziesz w orzechach i kakao.

Aby dodać sobie energii, można sięgnąć po rośliny o właściwościach pobudzających, które stosowane są na Dalekim Wschodzie od tysięcy lat. Ashwagandha i żeń-szeń to rośliny, które cieszą się ogromną popularnością na całym świecie. Pomagają w utrzymaniu sprawności fizycznej i umysłowej w przypadkach osłabienia, wyczerpania i zmęczenia. Korzystnie wpływają także na energię i witalność. 

WIĘCEJ INFORMACJI O PRODUKTACH NA NASZYM BLOGU