lepsze samopoczucie

Suplementy diety a lepsze samopoczucie - które witaminy i minerały wybrać?

Dla dobrego samopoczucia niezwykle ważna jest zbilansowana dieta i codzienna aktywność fizyczna. Jadłospis bogaty w warzywa i owoce to sprawdzony przepis na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Wiele składników odżywczych wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego, a co za tym idzie, również na dobry nastrój i dobre samopoczucie. Badania pokazują, że dieta bogata w witaminy z grupy B (szczególnie w tiaminę i niacynę) pozwala zadbać o prawidłowy przebieg procesów psychicznych. Dla dobrego samopoczucia istotne są również pierwiastki, takie jak magnez. To dlatego przy obniżonym nastroju zalecane są produkty bogate w magnez, takie jak gorzka czekolada, kakao czy orzechy.

Ekstrakty roślinne a dobry nastrój - poznaj składniki doskonale znane w Medycynie Dalekiego Wschodu

Już tysiące lat temu wiedziano o niezwykłym potencjale leczniczym roślin i ziół. Dziś wiele osób chętnie sięga po dorobek Medycyny Dalekiego Wschodu, poszukując naturalnych sposobów na powszechne dolegliwości. Wśród nich bez trudu można znaleźć wiele receptur na stres, zmęczenie i obniżony nastrój. Miłośnicy medycyny z Wschodu doskonale wiedzą, że w trosce o lepsze samopoczucie warto sięgnąć po rośliny, takie jak ashwagandha czy żeń-szeń. Działają wspomagająco na procesy poznawcze oraz zdolność do skupienia uwagi. Dodają przy tym energii i witalności.