Najlepszy sposób na poprawę humoru, oczyszczenie organizmu, relaks, ukojenie zbolałych mięśni po intensywnym treningu, albo w zimie – słodkie ogrzanie ciała po powrocie z mroźnego spaceru? SAUNA… tak to jest coś co sprawia, że po wyjściu z niej czujemy się jak nowo narodzeni.

Musimy przyznać że Finowie mieli genialny pomysł na to jak się zrelaksować – nasi skandynawscy sąsiedzi nie wyobrażają sobie dnia bez sauny i w większości ich domów możemy znaleźć takie pomieszczenie. Twierdzą oni że sauna oczyszcza ich ciało i umysł ze wszystkiego co złe – fakt, zostało naukowo potwierdzone, że ma ona bardzo pozytywny wpływ na naszą urodę, zdrowie i Drogie Panie – spowalnia starzenie się organizmu! A więc warto znaleźć chwilę po stresującym i męczącym tygodniu na wizytę w saunie.

Korzyści jakie daje sauna

• ujędrnia skórę,
• oczyszcza skórę,
• utrzymać skórę w doskonałej kondycji,
• poprzez wypacanie oczyszcza organizm z toksyn,
• podnosi odporność organizmu,
• wspomaga też odchudzanie.

Oczywiście nie oczekujmy że tylko dzięki przesiadywaniu w tym drewnianym pomieszczeniu po kilka godzin będziemy miały figurę niczym Angelina…nie …niestety nic nie zastąpi nam regularnego ruchu, ale warto wiedzieć, że wysoka temperatura potrafi przyspieszyć nasz metabolizm o kilkadziesiąt procent, a spalanie węglowodanów i lipidów wzrośnie. Zatem jeśli masz problem z zaparciami może warto poczekać ze stosowaniem specyfików z apteki a spróbować delikatnie i naturalnie?

Czyż to nie cudowne, że podczas gdy my zupełnie nie  świadomi wypoczywamy w tym przytulnym, cichym miejscu z naszym ciałem dzieje się tyle dobrych rzeczy – zaczynając od układu krążenia, oddechowego,  nerwowego, poprzez relaks psychiczny do pięknego wyglądu skóry?

Działanie:

Przebywając w wysokiej temperaturze nasze pory rozszerzają się, a w wyniku interakcji ciepła panującego w saunie ze skórą, dochodzi do odnowy oraz regeneracji tkanki okrywającej, co objawia się:

• poprawą jej wyglądu oraz niwelacją wszelkich niedoskonałości skóry (cellulit, rozstępy), które są zwłaszcza poważnym utrapieniem dla płci pięknej. Nasza skóra odzyska ładny koloryt dzięki wizytom w saunie, gdyż przyspiesza ona krążenie i sprawia, że jest bardziej dotleniona, przyspieszone tętno to doskonały trening dla układu krążenia i samego serca.
• podczas zabiegów w saunie pobudzone zostaje wytwarzanie ciał odpornościowych co procentuje u ludzi często korzystających z sauny w taki sposób, że rzadziej ulegają oni przeziębieniom.
• dzięki wysokim zmianom temperatury nasze ciało oczyszcza się z toksyn, substancji balastowych zalegających w organizmie. Wysoka temperatura w saunie powoduje wzmożone pocenie. W ciągu jednego, niezbyt ciepłego, dnia człowiek wydziela od 0,5 do 1 litra potu. Podczas 0,5-1 godziny pobytu w saunie może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda oczyszczania organizmu z toksyn, ale głównie tych rozpuszczalnych w wodzie.
• warto pomyśleć o regularnych wizytach w saunie kiedy mamy problemy z układem oddechowym , zwiększa ona wydolność płuc i oczyszcza drogi oddechowe, a także pomaga pozbyć się bólu zatok.
• po treningu, nie ma lepszego sposobu aby uniknąć zakwasów, warunki panujące w saunie łagodzą bóle, rozluźniają mięśnie, łagodzą nadwyrężenia, stany zapalne.

Jeśli mamy kiepski dzień, dobija nas pogoda lub po prostu tego dnia zwinęlibyśmy się w kłębek i nie ruszali spod koca to wtedy też warto pomyśleć o małym seansie w saunie…może z aromaterapeutycznymi olejkami ..? Pod wpływem ciepła również wydzielają się tzw. hormony szczęścia (endorfiny, serotonina), które pozytywnie wpływają na nasz nastrój, mają działanie uspokajające i nasenne. Dlatego też wychodzimy z sauny zrelaksowani i w dobrym nastroju. Zresztą sama atmosfera, która panuje w saunie, sprzyja wewnętrznemu wyciszeniu i odprężeniu. Z sauny można korzystać 1-2 razy w tygodniu.

Podsumowując, warto spróbować tego zabiegu, który jest ogólnodostępny w klubach fitness, spa i basenach. Jeśli do tej pory omijaliście saunę szerokim łukiem pomyślcie jak wiele dobrego jest w stanie zrobić dla Was jeden seans przynajmniej raz w tygodniu i to w zupełnie naturalny sposób, zero chemii i niekorzystnych skutków ubocznych . Zachęcamy.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.