Mikroflora jelitowa w istotny sposób wpływa na zdrowie i odporność organizmu. Kształtuje się w okresie noworodkowym, jej skład jest cechą osobniczą. Zachwianie homeostazy mikrobiologicznej jelit może przyczyniać się do rozwoju wielu chorób układowych, w tym zaburzeń depresyjnych.

Piękna bursztynowa barwa, zapach łąk i pól, gęsta, lejąca konsystencja, nooo i ten smak…. naturalnej słodyczy. Miód jest bardzo, bardzo zdrowy i powinien być spożywany codziennie! Jest to naturalny produkt spożywczy, słodki, wysokokaloryczny, konserwujący i leczniczy – znajduje zastosowanie w naszych domach od wielu tysięcy lat.

Przesilenie zimowe i letnie to czas, kiedy Twoja odporność organizmu wystawiana jest na największą próbę. Łatwo wówczas o przeziębienie, a nawet grypę. Osłabiony układ immunologiczny nie poradzi sobie z zagrażającymi zdrowiu patogenami, dlatego warto wspomagać swoją odporność. Najlepiej sprawdzą się naturalne metody.

Miód jest jednym z najzdrowszych produktów spożywczych jakie istnieją. Gęsty, naturalnie słodki płyn stanowi przysmak większości ludzi i niezbędny dodatek do kanapek, deserów, smoothie lub musli. Może także być stosowany w celach kosmetycznych jako składnik domowych maseczek na skórę lub włosy. Popularność miodu wynika nie tylko ze względu na jego smak, ale także właściwości zdrowotne i wartości odżywcze, które wymienię trochę niżej. Jednak nie każdy miód wykazuje dobroczynny wpływ na zdrowie.

Dbasz o higienę zębów, włosów, skóry, ćwiczysz regularnie i zdrowo się odżywiasz, ale zastanawiasz się czasem co z Twoim wnętrzem? Czy wiesz jak nieświadomie trujesz się w ciągu dnia?

Czarną rzepę znano już w starożytnym Egipcie, o czym świadczyć mogą hieroglify na egipskich piramidach – podawano ją wraz z czosnkiem i cebulą robotnikom budującym piramidę Cheopsa. Jej dobroczynny wpływ na organizm znany jest od dawna. Dzięki bogactwu składników i działaniu czarna rzepa jest warzywem, który powinien na stałe zagościć w naszej diecie.

Opinie na temat stosowania suplementów diety są podzielone – zarówno wśród lekarzy i farmaceutów, jak i w społeczeństwie. Zazwyczaj przyjmowana jest jedna z dwóch postaw – skrajnie apologetyczna lub skrajnie krytyczna. Brakuje merytorycznej dyskusji na temat suplementów diety i ich wpływu na ludzki organizm. Powszechnie kierujemy się raczej utartymi opiniami.

Jak donoszą naukowcy – nie odmawiaj sobie grzańca doprawionego aromatycznymi goździkami! Przyprawa ta posiada bowiem bardzo silne właściwości antyutleniające. Na tym jednak goździkowe działanie się nie kończy…

Chlorofil to zielony barwnik, który naturalnie występuje w liściach i łodygach roślin. Jest jednym z podstawowych katalizatorów procesu fotosyntezy, w którego wyniku powstają substancje odżywcze, czyli pokarm dla rośliny. Skład chlorofilu wykazuje podobieństwo do krwi ludzkiej. Istnieją dowody naukowe na to, że ma działanie antynowotworowe, pomaga także dłużej zachować młodość.

Kiedy w organizmie w wyniku procesu utleniania wytwarzają się wolne rodniki do akcji wkraczają antyoksydanty. Ich podstawowym zadaniem jest usunięcie nadmiaru wolnych rodników i zapobieganie procesowi starzenia organizmu. 

Ilość roślin zaliczanych do Superfoods nie jest zbyt duża, a mimo to czasem ciężko zdecydować, które wybrać. Wszystkie działają podobnie i właściwie nie wiadomo czym różni się jedno od drugiego. Podobieństwo faktycznie jest duże i na pierwszy rzut oka ciężko znaleźć jakieś różnice, dlatego dziś przedstawiam Wam krótki poradnik po najpopularniejszych Superfoods.

Jego ojczyzną jest Ameryka Południowa, a konkretnie Brazylia i tylko tam występuje w stanie dzikim. Uprawia się go tam, gdzie temperatura przekracza 20 stopni Celsjusza, plantacje zakładane są więc m.in. w Chinach, Malezji, na Filipinach i Hawajach.

"Sassy water” to dość popularny napój odchudzający, stworzony przez Cynthię Sass – specjalistkę ds. żywienia i autorkę książki „Dieta płaskiego brzucha”. Cynthia Sass opracowała program odchudzający.

Zdrowe i smaczne pieczywo wcale nie musi być trudne w przygotowaniu. Dziś kolejny raz pokażę Wam, że jest to prostsze niż myślicie. Chlebek lniano – kokosowy, który jest bohaterem dzisiejszego wpisu, cechuje się niezwykłym bogactwem substancji odżywczych, niecodziennym smakiem oraz łatwością przygotowania.

Buraki to bardzo cenne warzywa, pełne różnych właściwości zdrowotnych. Jedną z nich jest oczyszczanie krwi oraz organizmu ze szkodliwych toksyn, a także usprawnienie oraz ochrona wątroba. Buraki w celach zdrowotnych można spożywać na wiele sposobów, ponieważ nawet w trakcie pieczenia czy gotowania prawie nie tracą swoich właściwości. Jednak dziś proponuję Wam przepis na koktajl przygotowany z surowych buraków - jest smaczny i bardzo zdrowy...

Witamina B12 to jedna z najważniejszych i niezbędnych witamin. Jej brak doprowadza do wyniszczenia organizmu, licznych zaburzeń, a nawet śmierci. Może być także przyczyną zachwiania równowagi organizmu i chorób, których nawet lekarze nie łączą w pierwszej chwili z nieodpowiednim poziomem poziomem wit. B12. Zwykło się twierdzić, że najbardziej zagrożone jej niedoborem są osoby nie jedzące mięsa, jednak według nowych faktów, to osoby mięsożerne są dużo bardziej narażone na brak odpowiedniej ilości wit. B12...