Naturalna Witamina D3 - sklep internetowy Aura Herbals

Hialudrop - Complex MCH

Produkt tygodnia
Kategorie
Tagi

Sprawdź świąteczne zestawy prezentowe Aura Herbals

Witamina D3 – ważna witamina w okresie jesienno-zimowym 0
Witamina D3 – ważna witamina w okresie jesienno-zimowym

Witamina D3 odgrywa bardzo istotne role w naszym organizmie. Zapobiega rozwojowi krzywicy u dzieci, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, wygląd skóry, sprzyja utrzymaniu w dobrej kondycji mięśni i kości, wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Ma również pozytywny wpływ na nastrój – zapobiega jego obniżeniu u osób podatnych na stany depresyjne spowodowane czynnikami zewnętrznymi.

„Hormon witaminowy” – to jedno z określeń witaminy D, stosowane ze względu na jej rozległy wpływ na organizm ludzki. Receptory, przez które jest ona wchłaniana, znajdują się w różnych tkankach naszego ciała – m.in. tych budujących serce, mięśnie czy jelita. Jej niedobory mogą być bezpośrednią przyczyną wielu chorób układowych.

Dlaczego witaminę D3 trzeba suplementować?

Głównym naturalnym źródłem witaminy D3 jest promieniowanie ultrafioletowe, uruchamiające skórną syntezę. W pożywieniu występuje ona w ograniczonym zakresie, jej źródłem są m.in. śledzie, wątroba, jaja, makrela oraz tran i produkty mleczne. Wchłanianie z produktów spożywczych jest jednak zbyt niskie. W okresie od kwietnia do października witamina D3 wytwarzana jest przez skórę pod wpływem promieni słonecznych, o ile spędzamy czas na słońcu. Niekiedy jest to jednak dawka niewystarczająca, np. w przypadku konieczności stosowania filtrów przeciwsłonecznych na całej powierzchni ciała lub gdy lato jest deszczowe. Na syntezę witaminy D3 wpływają także czynniki środowiskowe, np. smog, oraz zawartość melaniny w skórze. W okresie jesienno-zimowym organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować tej witaminy, ponieważ promieni słonecznych jest zbyt mało, a ich moc jest zbyt słaba. Dlatego zaleca się jej suplementowanie od października do marca. Jak podają źródła – w naszej szerokości geograficznej niedobór witaminy D3 stwierdza się u ponad 50% badanej populacji.

Witaminy i minerały Aura Herbals

>> Sprawdź teraz witaminy i minerały w płynie Aura Herbals

Zapotrzebowanie organizmu na witaminę D3

U dorosłego człowieka dobowe zapotrzebowanie na witaminę D3 wynosi co najmniej 1000 IU, przy założeniu, że osoba nie ma znacznych niedoborów. Przy stężeniu we krwi metabolitu witaminy D na poziomie poniżej 15 ng/ml konieczne jest zastosowanie leczniczej dawki – w Stanach Zjednoczonych stosuje się nawet preparaty zawierające 50 000 IU. Witaminę D3 należy suplementować u niemowląt od pierwszych dni życia – ma to duże znaczenie w profilaktyce krzywicy. Zgodnie z zaleceniami dobowa dawka wynosi 400 IU. Dzieci powyżej 1. r.ż. również powinny przyjmować witaminę D3 w podanej dawce, przynajmniej w okresie jesienno-zimowym. Seniorzy z kolei – ze względu na zdrowie naczyń krwionośnych i podniesienie odporności kości – powinni przyjmować witaminę D3 w postaci suplementu diety przez cały rok.

D3 + K2MK7 dla zdrowia naczyń krwionośnych

Witamina D3 najlepiej się odnajduje w duecie z wapniem oraz witaminą K2MK7 – obydwie są rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy te wspomagają produkcję i aktywację białka GLA Matrix (MGP), które zapobiega zwapnianiu i pękaniu naczyń krwionośnych. Z tego względu zestaw ten polecany jest przede wszystkim osobom w wieku senioralnym. Ale nie tylko – D3 i K2MK7 poprawiają również wchłanianie wapnia i umożliwiają magazynowanie go w odpowiednim miejscu, co z kolei jest bardzo korzystne dla zdrowia kości.

Najbardziej skuteczne suplementy diety

Według badań największą przyswajalność mają suplementy diety zawierające witaminę D3 wyizolowaną z lanoliny. Jest to forma o 70% lepiej wchłaniana przez organizm ludzki niż inne postaci. Lanolinę pozyskuje się z owczej wełny podczas jej oczyszczania – jest to wosk spełniający funkcje ochronne, wykorzystuje się go w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym. Witamina D3 w lanolinie powstaje podobnie jak w naszej skórze – pod wpływem działania promieni słonecznych. Dlatego też jest to postać najlepiej przyswajalna przez ludzki organizm.

Suplementowanie witaminy D3 jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Zwłaszcza, że zjawisko jej niedoboru w naszych czasach osiąga już rozmiar pandemii, głównie wśród osób dorosłych. Warto także zadbać o prawidłowo zbilansowaną dietę oraz regularny ruch na świeżym powietrzu.

Bibliografia

  1. Freeman R., Witamina D – słoneczny hormon. Kiedy i jak leczyć jej niedobory?, Menopausal Medicine 2009, Vol. 17, s. 8-11.
  2. Holick M.F., The Role of Vitamin D for Bone Health and Fracture Prevention, Current Osteoporosis Reports 2006; 4: 96-102.
  3. Kennel K.A., Drake M.T., Hurley D.L., Niedobór witaminy D u dorosłych: kiedy badać i jak leczyć?, Endokrynologia 2011, [on-line:] https://podyplomie.pl/publish/system/articles/pdfarticles/000/010/947/original/Strony_od_MpD_2011_05-9.pdf?1468409662 – 21 IX 2018.
  4. Marklowska-Dzierżak M., Witamina D: coraz więcej badań potwierdza jej wpływ na cały organizm, Puls Medycyny 2017, [on-line:] https://pulsmedycyny.pl/coraz-wiecej-badan-potwierdza-wplyw-witaminy-d-na-caly-organizm-886011 – 21 IX 2018.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementu diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej dawki i że nie może on być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Sprawdź dostępne produkty na wyprzedaży...
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - czarna
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - czarna
24,00 zł 16,90 zł
szt
Kuracja Życia - książka*
Kuracja Życia - książka*
48,90 zł 31,75 zł
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
59,90 zł 41,93 zł
szt
Ciecierzyca prażona 100g **
Ciecierzyca prażona 100g **
7,49 zł 5,50 zł
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
24,90 zł 17,43 zł
szt
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - różowa
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - różowa
24,00 zł 16,90 zł
szt
Kiełki, cudowny pokarm - książka*
Kiełki, cudowny pokarm - książka*
31,90 zł 22,11 zł
szt
Lecznicze działanie miodu - książka*
Lecznicze działanie miodu - książka*
57,90 zł 40,53 zł
szt
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm -  beżowa
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - beżowa
24,00 zł 16,90 zł
szt
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 450 ml
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 450 ml
29,00 zł 22,00 zł
szt
Sanotint 71 - Czarny -  farba do włosów *
Sanotint 71 - Czarny - farba do włosów *
59,90 zł 45,00 zł
szt
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm- zielona
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm- zielona
24,00 zł 16,90 zł
szt
Nowości
Kwas foliowy 400µg tabletki (10,8g)
Kwas foliowy 400µg tabletki (10,8g)
15,90 zł
szt
Paracelsus: Pij i Chudnij (100ml)
Paracelsus: Pij i Chudnij (100ml)
6,90 zł
szt
Nalewka Paracelsusa: Odporność (200ml)
Nalewka Paracelsusa: Odporność (200ml)
29,90 zł
szt
Nalewka Paracelsusa: Detox (200ml)
Nalewka Paracelsusa: Detox (200ml)
29,90 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl