Produkty miesiąca
Wpisy
Kategorie
Tagi

Truskawkowe oczyszczanie 0
Truskawkowe oczyszczanie

Lato. Przynajmniej kalendarzowe, pogoda za oknem nie do końca wymarzona ale szczęśliwie części owoców udało się dojrzeć. Korzystając z sezonu truskawkowego proponujemy Wam truskawkową dietę oczyszczającą z toksyn. Ta metoda polega na trzydniowej diecie owocowej lub warzywnej albo owocowo-warzywnej.

Dzień 1 (każdy dzień składa się z 5 posiłków)

Śniadanie:

  • 20 dag truskawek,
  • jogurt naturalny (o niskiej zawartości tłuszczu),
  • ziołowa herbatka.

Drugie śniadanie:

  • 10 dag truskawek.

Obiad:

  • ryż z truskawkami.

Składniki: 7 dag ryżu, 20 dag truskawek, 3 łyżki soku z pomarańczy, cukier trzcinowy, szczypta cynamonu lub imbiru.

Gotujemy ryż, myjemy truskawki,  kroimy na pół. Połączyć z ugotowanym ryżem i 3 łyżkami soku z pomarańczy. Można posłodzić cukrem trzcinowym ze szczyptą cynamonu.

Podwieczorek:

  • 10 dag truskawek.

Kolacja:

  • sałata,
  • omlet z truskawkami.

Składniki: 2 jajka, 2 łyżki wody, łyżeczka oleju, 20 dag truskawek, czubata łyżka kiełków pszenicy.

Jajka roztrzepujemy z woda, rozgrzewamy patelnie z olejem i smażymy omlet. Kroimy lub miksujemy warzywa (wg uznania) i układamy na omlecie wraz z kiełkami pszenicy.

Dzień 2

Śniadanie pierwsze, drugie i podwieczorek  jak dnia pierwszego.

Obiad:

  • sznycel w sosie truskawkowym.

Składniki: 10 dag sznycla drobiowego, 20 dag truskawek, łyżka jogurtu greckiego, szczypta pieprzu, 3 dag makaronu razowego.

Sznycel smażymy na patelni (najlepiej bez tłuszczu). Miksujemy truskawki, dodajemy jogurt i pieprz do smaku. Gotujemy makaron i wszystko razem podajemy.

Kolacja:

  • sałatka z melona, szpinaku i truskawek.

Składniki: 50 dag świeżego szpinaku, 20 dag truskawek, pół melona, 8 dag suszonej żurawiny, 15 dag orzechów włoskich.
Sos do sałatki: 1/4 jogurtu naturalnego, 1/2 szkl. soku z czarnej porzeczki, 2 łyżeczki cukru trzcinowego (do smaku).

Szpinak płuczemy dokładnie i odsączamy, truskawki i melona kroimy.Wrzucamy wszystko do miski, dodajemy  żurawinę i orzechy. Polewamy wszystko sosem 10 min przed podaniem.

Dzień 3

Śniadanie pierwsze, drugie i  podwieczorek  jak dnia pierwszego.

Obiad:

  • filet z kurczaka z truskawkami i szparagami.

Składniki: 10 dag piersi kurczaka, 15 dag szparagów, 20 dag truskawek, 4 dag brązowego ryżu, sok 1/2 cytryny, pieprz.

Pierś smażymy na patelni teflonowej, bez użycia tłuszczu. Gotujemy szparagi, kroimy truskawki, wszystko razem podgrzewamy, doprawiamy sokiem z cytryny i pieprzem. Ryż również gotujemy i podajemy z mięsem,truskawkami i szparagami.

Kolacja:

  • Truskawki z mozarellą.

Składniki: 5 dag mozarelli, 20 dag truskawek, 2 łyżeczki oleju lub oliwy, łyżeczka soku cytrynowego, łyżka migdałów, kilka liści sałaty.
Myjemy sałatę i truskawki. Kroimy mozzarellę w drobną kostkę. Ułożyć ser na liściach sałaty, na wierzch położyć pokrojone truskawki. Skrapiamy oliwą i cytryną. Sparzmy migdały, obierzmy i posiekajmy. Zrumienić na patelni bez tłuszczu. Posypać sałatę.

Truskawki mają działanie wzmacniające, przeciwbiegunkowe, ściągające, krwiotwórcze, moczopędne i wzmacniające.

WAŻNE! Tę dietę możemy stosować nie dłużej niż 3 dni. Możemy wznowić ją co najmniej po 3 tygodniach stosowania zasad zdrowego odżywiania i tez tylko na 3 dni!


Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Sprawdź dostępne produkty na wyprzedaży...
Odżywianie dla zdrowia - książka*
Odżywianie dla zdrowia - książka*
84,90 zł 59,43 zł
szt
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 900 ml **
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 900 ml **
49,00 zł 25,90 zł
Zdrowe przyprawy - książka*
Zdrowe przyprawy - książka*
32,90 zł 19,74 zł
Lecznicze działanie miodu - książka*
Lecznicze działanie miodu - książka*
57,90 zł 40,53 zł
Świadome zakupy - książka*
Świadome zakupy - książka*
34,90 zł 20,94 zł
Mikroskładniki odżywcze - książka*
Mikroskładniki odżywcze - książka*
59,90 zł 41,93 zł
Witamina D3 (2000 IU) + K2mk7 + Omega-3 krople (30ml)
Witamina D3 (2000 IU) + K2mk7 + Omega-3 krople (30ml)
52,90 zł 44,97 zł
szt
Chlorella BIO tabletki 160 szt. (80g) **
Chlorella BIO tabletki 160 szt. (80g) **
32,90 zł 25,68 zł
szt
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
24,90 zł 17,43 zł
szt
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
59,90 zł 41,93 zł
szt
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 200 ml **
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 200 ml **
16,00 zł 8,90 zł
szt
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 450 ml**
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 450 ml**
29,00 zł 15,90 zł
Nowości
Witamina D3 (2000 IU) + K2mk7 + Omega-3 krople (30ml)
Witamina D3 (2000 IU) + K2mk7 + Omega-3 krople (30ml)
52,90 zł 44,97 zł
szt
Kwas foliowy 400µg tabletki -  (10,8g)
Kwas foliowy 400µg tabletki - (10,8g)
15,90 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl