Produkty miesiąca
Kategorie
Tagi

Krzem – cichy bohater w Twoim organizmie 0
Krzem – cichy bohater w Twoim organizmie

Dba o wiele funkcji twojego organizmu, choć najpewniej wcale go o to nie podejrzewasz. Dzięki niemu twoje wewnętrzne narządy mogą prawidłowo funkcjonować. Naukowcy nazywają krzem "pierwiastkiem życia" i jest to w pełni uzasadnione. Dowiedz się, dlaczego warto wprowadzić go do swojej codziennej diety.

Z mikroelementami za pan brat

Mikroelementy to tacy cisi bohaterowie w naszym organizmie. Choć zapotrzebowanie na nie jest stosunkowo niewielkie (mniej niż 100 mg/dzień), to pełnią wiele ważnych funkcji. Do najważniejszych mikroelementów zaliczamy: bor, chrom, cynk, cynę, fluor, jod, kobalt, krzem, miedź, mangan, molibden, nikiel, selen i żelazo. Wśród nich znajdziemy "pierwiastek życia", który dba o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Przyjrzyjmy się zatem jego właściwościom.

W krzemie prawdziwa moc drzemie!

Krzem posiada wiele prozdrowotnych właściwości, z których wielu z nas nie zdaje sobie sprawy. Dowiedz się, w jaki sposób wspomaga organizm. 

Neutralizuje toksyny

Jedną z interesujących właściwości krzemu jest zdolność neutralizowania nagromadzonych w organizmie toksyn. Okazuje się, że "pierwiastek życia" świetnie radzi sobie z bakteriami, grzybami, a nawet pasożytami. Spożywanie produktów bogatych w krzem jest szczególnie wskazane dla osób, które zmagają się z nawracającymi infekcjami. 

Wspiera funkcjonowanie układu kostnego

Krzem wpływa korzystnie również na stan naszego układu kostnego i wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów. Niestety, wraz z wiekiem w naszym organizmie jest go coraz mniej, dlatego tak ważne jest, aby zawczasu zadbać o włączenie go do swojej codziennej diety. Niedobory krzemu zwiększają ryzyko wystąpienia osteoporozy, zatem zwiększenie jego spożycia jest zalecane już po 35-40 roku życia.

Wspiera funkcjonowanie układu krwionośnego

Prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego jest również zasługą krzemu. Bierze on udział w syntezie włókien kolagenowych, w konsekwencji czyniąc naczynia krwionośne elastyczniejszymi. Dzięki temu przepływ krwi przebiega sprawniej i zmniejsza się prawdopodobieństwo zatorów żylnych. 

Wzmacnia włosy i paznokcie

O "pierwiastku życia" powinni pamiętać wszyscy, którym zależy na zdrowym wyglądzie włosów, skóry i paznokci. To właśnie pogorszenie ich kondycji jest jednym z pierwszych i najbardziej zauważalnych sygnałów, że w naszym organizmie jest za mało krzemu.

W jakich produktach znajdziemy krzem?

Pokarmy bogate w krzem to:

  • orzechy – szczególnie migdały i orzeszki ziemne
  • zioła – skrzyp polny, pokrzywa, podbiał, rdest ptasi
  • warzywa - fasola, kukurydza, chrzan, buraki, szparagi, pietruszka, ogórki, marchewka, cebula
  • pełnoziarniste produkty zbożowe – otręby, kasze (gryczana, jaglana), chleb razowy, pełnoziarniste płatki owsiane
  • owoce – morele, truskawki, czarne porzeczki, banany, jabłka, wiśnie

Jak dostarczyć organizmowi codzienną dawkę krzemu?

Dobra wiadomość jest taka, że możesz w prosty sposób wzbogacić swoją codzienną dietę o produkty bogate w krzem. Są one również pełne innych niezbędnych witamin, makroelementów i mikroelementów. Zatem wprowadzając stosunkowo niewielkie zmiany w jadłospisie, wzmocnisz organizm i poprawisz swoje samopoczucie.

5 prostych sposobów, aby krzem zagościł na stałe w twoim jadłospisie:

  1. Zacznij dzień od owsianki – koniecznie z pełnoziarnistych płatków owsianych, z dodatkiem banana, truskawek lub innych owoców bogatych w krzem. Możesz też dodać suszone owoce, na przykład morele. Do tego porcja migdałów i gotowe! Ten pyszny i pożywny posiłek zapewni ci energię na dobry początek dnia.
  2. Do obiadu wybierz kaszę – do wyboru masz różne kasze, więc nie grozi ci monotonia. Dodatkowo przyrządź surówkę z marchewki i/lub z buraków z jabłkiem.
  3. Komponuj zdrowe przekąski – wystarczy, że do jogurtu naturalnego wsypiesz porcję otrębów oraz dodasz orzechy i owoce.
  4. Pokochaj sałatki na szybko – otwórz lodówkę i wykorzystaj znalezione w niej składniki. Pomidory, ogórki (koniecznie ze skórką), fasolkę, kukurydzę, cebulkę i wszystko, co lubisz i akurat masz pod ręką, wymieszaj w misce. Całość przypraw ulubionymi przyprawami i polej oliwą.
  5. Poznaj leczniczą moc ziół - dla tych, którzy lubią ich smak i często je piją, idealnym rozwiązaniem będzie napar z skrzypu polnego. Skrzyp jest jednym z najbardziej cenionych ziół o właściwościach leczniczych. To znakomite źródło krzemu.

Jak widzisz, wprowadzenie wartościowych produktów do jadłospisu nie jest trudne. Co najważniejsze – można zacząć małymi krokami, na przykład dodając nowe składniki do 1-2 posiłków. Zacznij już dziś - twój organizm z pewnością ci za to podziękuje.

 


Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Sprawdź dostępne produkty na wyprzedaży...
Młody Jęczmień kapsułki 120 szt. (47g) *
Młody Jęczmień kapsułki 120 szt. (47g) *
26,90 zł 11,00 zł
szt
Nowości
Witamina A FORTE MCT-Oil krople (50ml)
Witamina A FORTE MCT-Oil krople (50ml)
29,90 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl