Kategorie
Produkt dnia
Resvadrop 2,5% - 30 ml
Resvadrop 2,5% - 30 ml
29,90 zł
szt
Nowości
Resvadrop 2,5% - 30 ml
Resvadrop 2,5% - 30 ml
29,90 zł
szt
Witamina D3 Junior - 30 ml PL
Witamina D3 Junior - 30 ml PL
29,90 zł
szt
Witamina D3 Baby - 30 ml PL
Witamina D3 Baby - 30 ml PL
29,90 zł
szt
Cynkdrop 500 ml
Cynkdrop 500 ml
25,90 zł
szt
Ferradrop 500 ml
Ferradrop 500 ml
25,90 zł
szt
Koenzym Q10 + witamina E - 30 ml
Koenzym Q10 + witamina E - 30 ml
57,90 zł
szt
Hialudrop 500 ml
Hialudrop 500 ml
68,90 zł
szt
Witamina B Complex - 30 ml
Witamina B Complex - 30 ml
23,00 zł
szt
Witamina B9 (Kwas foliowy) - 30 ml
Witamina B9 (Kwas foliowy) - 30 ml
23,00 zł
szt
Witamina B12 Forte - 30 ml
Witamina B12 Forte - 30 ml
23,00 zł
szt
Witamina A Forte- 30 ml
Witamina A Forte- 30 ml
29,00 zł
szt
Acerola Pink, tabletki 120 g
Acerola Pink, tabletki 120 g
49,00 zł
szt
Reishi - Extrakt tabletki 60g
Reishi - Extrakt tabletki 60g
49,00 zł
szt
Witamina A + E Forte - 30 ml
Witamina A + E Forte - 30 ml
29,00 zł
szt
Witamina E Forte- 30 ml
Witamina E Forte- 30 ml
29,00 zł
szt
Ashwagandha w proszku 85 g
Ashwagandha w proszku 85 g
28,90 zł
szt
Kurkuma Ekstrakt 30 ml - krople
Kurkuma Ekstrakt 30 ml - krople
49,00 zł
szt
Kurkuma Extrakt w tabl. 66 g
Kurkuma Extrakt w tabl. 66 g
49,00 zł
szt
Promocje
Mieszanka Ziołowa Na Trawienie 155 g*
Mieszanka Ziołowa Na Trawienie 155 g*
14,99 zł 11,99 zł
szt
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
59,00 zł 47,90 zł
szt
Zioła szwedzkie - mieszanka ziołowa 100g**
Zioła szwedzkie - mieszanka ziołowa 100g**
20,50 zł 16,99 zł
szt
Stłuszczenie wątroby- książka*
Stłuszczenie wątroby- książka*
33,00 zł 26,90 zł
szt
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 200 ml
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 200 ml
16,00 zł 13,90 zł
szt
Świadome zakupy - książka*
Świadome zakupy - książka*
35,00 zł 21,90 zł
szt
Mieszanka Ziołowa na Odchudzanie 145g*
Mieszanka Ziołowa na Odchudzanie 145g*
14,99 zł 11,99 zł
szt
Kuracja Życia - książka*
Kuracja Życia - książka*
44,00 zł 34,90 zł
szt
Mieszanka Ziołowa Uspokajająca 80 g*
Mieszanka Ziołowa Uspokajająca 80 g*
14,99 zł 11,99 zł
szt
Jak żyć z rakiem i go pokonać - książka*
Jak żyć z rakiem i go pokonać - książka*
34,00 zł 18,90 zł
szt
Ziele Bratka 50g *
Ziele Bratka 50g *
5,20 zł 4,50 zł
szt
Mieszanka Ziołowa Oczyszczająca/Detox 90g*
Mieszanka Ziołowa Oczyszczająca/Detox 90g*
14,99 zł 11,99 zł
szt
Pestki dyni łuskane 200g*
Pestki dyni łuskane 200g*
11,00 zł 8,90 zł
szt
Odżywianie dla zdrowia - książka*
Odżywianie dla zdrowia - książka*
84,00 zł 67,90 zł
szt
Lecznicze działanie miodu - książka*
Lecznicze działanie miodu - książka*
57,00 zł 45,90 zł
szt
Zdrowe przyprawy - książka*
Zdrowe przyprawy - książka*
27,00 zł 21,60 zł
szt
Maca BIO korzeń w proszku * - 100 g
Maca BIO korzeń w proszku * - 100 g
32,90 zł 21,90 zł
szt
Ziele skrzypu krojone 50g *
Ziele skrzypu krojone 50g *
4,80 zł 4,40 zł
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 450 ml
Olej kokosowy Organic BIO nierafinowany 450 ml
29,00 zł 23,90 zł
szt
Ciecierzyca prażona 100g *
Ciecierzyca prażona 100g *
7,49 zł 5,90 zł
szt
Tagi

Mąka kokosowa GRATIS!

Dlaczego żelazo jest tak ważne w diecie kobiet? 0
Dlaczego żelazo jest tak ważne w diecie kobiet?

Żelazo jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza kobiet, które szczególnie narażone są na jego niedobory. Niedobór może prowadzić do osłabienia, a nawet do anemii. Nasza dieta powinna być zbilansowana i zawierać produkty, które są źródłem tego pierwiastka.

Niestety – żelazo jest bardzo słabo przyswajalne przez nasz organizm. Tylko niecałe 25% spożytego żelaza zostanie wchłonięte przez organizm. Co więc powinnyśmy robić, by poziom żelaza był odpowiedni? Rozwiązaniem mogą być suplementy diety. Najbardziej interesujący może być wysokoprzyswajalny w płynie lub w postaci spiruliny. Ale zacznijmy od początku.

Odpowiednia ilość żelaza w organizmie jest dla nas ogromnie ważna. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że żelazo jest składnikiem hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek ciała. Dzięki temu komórki są odpowiednio dotlenione. Odpowiedni poziom żelaza chroni nas więc przed niedokrwistością, ale także wspiera nasz układ immunologiczny i chroni przed stresem.

Na niedobór żelaza bardzo narażone są kobiety. Pierwiastek ten usuwany jest wraz z krwią menstruacyjną. Czynnikiem, który zwiększa ryzyko niedoborów żelaza jest odchudzanie się, nieracjonalna dieta i rezygnacja w diecie z mięsa – najwięcej przyswajalnego żelaza jest właśnie pochodzenia zwierzęcego. W grupie ryzyka znajdują się również kobiety w ciąży i karmiące, a także osoby które narażone są na intensywny wysiłek fizyczny.

Czym grozi nam niedobór żelaza?

Na początku mogą wystąpić objawy podobne do zwykłego przemęczenia. Ciągłe zmęczenie, brak sił, osłabienie, brak koncentracji, senność, bladość – te objawy mogą być sygnałem, że poziom żelaza w organizmie staje się niebezpiecznie niski. Przy niedoborze żelaza może spaść próg odczuwania bólu, nasz układ immunologiczny będzie funkcjonował gorzej, przez co zwiększy się nasza podatność na infekcje. Cera stanie się blada, mogą powstawać zasinienia, łatwiej o zranienia i krwawienia. Również mózg potrzebuje żelaza, aby funkcjonować prawidłowo.

Żelazo, gdzie go szukać?

Aby uchronić się przed niedoborem żelaza, nasza dieta musi być odpowiednia i bogata w ten pierwiastek.

  • Najbardziej przyswajalne dla nas jest żelazo pochodzenia zwierzęcego, z tego względu dobra będzie chuda wołowina, ryby, jaja.
  • Sięgajmy również po szpinak, brokuły, paprykę, natkę pietruszki, owoce, nasiona.
  • Dużą zawartością żelaza mogą pochwalić się także płatki śniadaniowe.
  • Żelazo będzie lepiej wchłaniane, jeśli połączymy je z żywnością zawierającą witaminę C. Jednak i to niestety może nie być wystarczające. Warto więc sięgnąć po suplementy, które uchronią nas przed niedoborami żelaza. Jak już wspomniałam, bardzo wartościowa i bogata w żelazo jest Spirulina.

Spirulina jest mikroalgą, która składa się w 60% z białka. Sięgając zatem po ten suplement, sięgamy po coś absolutnie naturalnego i nieszkodliwego dla naszego organizmu (który i tak przecież na co dzień narażony jest na sztuczne substancje zawarte w żywności). Dzienna dawka Spiruliny zapewnia nam aż 19,5% dziennego zapotrzebowania na żelazo! Ale to nie wszystko.

  • spirulina jest źródłem naturalnego jodu, potasu, selenu, cennych witamin, zwłaszcza z grupy B, makro i mikroelementów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych,
  • nie obciąża organizmu w żaden sposób, nie powoduje skutków ubocznych,
  • żelazo, którego dostarcza jest podane w bardzo łatwo przyswajalnej postaci. Również inne pierwiastki zawarte w spirulinie mogą pochwalić się łatwą przyswajalnością,
  • dzięki dużej zawartości chlorofilu, ma bardzo korzystny wpływ na procesy krwiotwórcze oraz na florę w przewodzie pokarmowym,
  • jako antyoksydant, spirulina oczyszcza nasz organizm z toksyn i substancji szkodliwych, oraz  spowalnia procesy starzenia,
  • dzięki spirulinie skóra jest miękka, jędrna i sprężysta,
  • spirulina reguluje poziom cholesterolu,
  • poprawia pamięć, koncentrację,
  • spirulina tworzy naturalną florę przewodu pokarmowego, ograniczając między innymi obecność  bakterii gnilnych,
  • wzmacnia system immunologiczny,
  • zawarta w spirulinie  fitocyjanina wpływa pobudzająco na szpik kostny, przez co reguluje przebieg procesów krwiotwórczych,
  • spirulina posiada również beta-karoten (powoduje m.in. redukcję wolnych rodników),  którego jest ponad 10 razy więcej niż np. w marchwi.

Niedobór żelaza w organizmie może być bardzo niebezpieczny. Bardziej narażone na jego niedostatek są kobiety, które w związku z tym powinny być szczególnie czujne. Żeby uniknąć niedoborów nasza dieta musi być obfita w produkty zawierająca żelazo. Niestety, pierwiastek ten jest bardzo słabo przyswajalny. Dlatego, aby ochronić się przed skutkami niedoboru, warto sięgnąć po suplementy, dzięki którym poziom żelaza w organizmie będzie odpowiedni. Za najbardziej wartościowy suplement uważam spirulinę, która nie tylko dba o prawidłowy poziom żelaza ale jest również źródłem wielu innych niezbędnych składników mineralnych niezbędnych do prawidłowej pracy naszego organizmu.

>> Kup teraz Ferradrop - źródło wysokoprzyswajalnego żelaza

Ferradrop Aura Herbals - źródło żelaza

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl