Naturalna Witamina D3 - sklep internetowy Aura Herbals

Hialudrop - Complex MCH

Produkt tygodnia
Wpisy
Kategorie
Tagi

Zadbaj o swoją dobrą aurę!

9 kroków do wolności od słodyczy 0
9 kroków do wolności od słodyczy

Cukier, tak jak wszystko spożywane w nadmiarze, staje się wrogiem dla organizmu ludzkiego. Jednak prawda jest taka, że jedną z substancji, bez których niemożliwe jest prawidłowe funkcjonowanie. Chodzi oczywiście o ten dobry cukier, czyli naturalne węglowodany znajdujące się w roślinach. Kiedy ten naturalny cukier zostaje poddany procesowi rafinacji i koncentracji powstaje, tzw. biały i brązowy cukier oraz inne sztuczne – równie szkodliwe – substancje słodzące.

Dlaczego spożywanie rafinowanego cukru jest szkodliwe?

Przede wszystkim, dlatego że szybko przedostaje się do krwiobiegu, co jest swoistym szokiem dla trzustki i żołądka oraz wywołuje skoki insuliny we krwi, co z kolei, wkrótce po zastrzyku energii, wywołuje uczucie senności oraz głodu. Nadmiar rafinowanego cukru prowadzi także do zakwaszenia organizmu, którego następstwem jest szybkie zużywanie znajdujących się w organizmie mikro – i makroelementów oraz osłabienie układu pokarmowego, który wówczas niewłaściwie wchłania substancje odżywcze z pożywienia. Co jeszcze dzieje się, gdy spożywamy cukier w nadmiarze: wzrasta ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa się ryzyko cukrzycy i miażdżycy, pogorszeniu ulega nastrój, pamięć, odporność, sylwetka oraz wygląd skóry i włosów, a także pojawiają się zaburzenia miesiączkowania oraz nawracające stany zapalne i drożdżyca.

9 ZASAD DO WOLNOŚCI OD SŁODYCZY

  1. Wprowadź do diety więcej roślinnego pożywienia – rośliny strączkowe, warzywa i zboża stanowią naturalne, bogate źródło węglowodanów złożonych, które są niezbędne w codziennym funkcjonowaniu. Dodatkowa rada: wszystkie spożywane rośliny przeżuwaj powoli i dokładnie, wówczas wydobywa się z nich więcej naturalnie słodkiego smaku. Pełnowartościowe posiłki zaspokoją potrzebę na słodki smak, a ochota na słodycze zacznie sukcesywnie się zmniejszać.
  2. Zjedz coś zupełnie innego  – kiedy dopada Cię ochota na słodycze, zjedz coś gorzkiego, kwaśnego lub ostrego. Zawsze warto mieć przy sobie choćby gorzką czekoladę, która zaspokoi potrzebę słodkiego smaku i jednocześnie doda energii oraz poprawi nastrój.
  3. Unikaj sztucznych słodzików – niektóre produkty zamiast białego cukru zawierają syrop glukozowo – fruktozowy lub brązowy cukier, który jest tak samo rafinowany jak biały cukier. Wszystkie wymienione substancje zastępujące biały cukier są tak samo szkodliwe i tak samo zwiększają apetyt na słodycze.
  4. Jedz na deser słodkie warzywa – to nie żart 😉 spożywanie buraków, marchewki, batatów, pasternaka lub dyni jako deseru lub jego składnika zaspokoi głód na coś słodkiego oraz jednocześnie wspomoże funkcjonowanie organizmu, poprawi trawienie, wspomoże utrzymanie smukłej sylwetki i doda dużo energii.
  5. Zmniejsz ilość soli – częste spożywanie słonych potraw i przesadne dosalanie wywołuje pewien stan nierównowagi w organizmie i sprawia, że wzrasta chęć na słodki smak.
  6. Samodzielnie przygotowuj desery – nie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy, wystarczy rzadko po nie sięgać i najlepiej przygotowywać zdrowe słodkości. Przepisy na zdrowe desery można obecnie bardzo łatwo znaleźć, sama także często staram się Wam przedstawiać różne propozycje na słodkości, które nie rujnują zdrowia, a wręcz jeszcze je poprawiają.
  7. Często odkwaszaj organizm – wzmożona chęć na słodkości pojawia się bardzo często przy zakwaszonym organizmie. Jeśli spożywasz sporo przetworzonych produktów, czerwone mięso lub pijesz dużo kawy i stosujesz inne używki albo zwyczajnie prowadzisz siedzący tryb życia, to prawdopodobnie przyczyną wzmożonego apetytu na słodycze jest zakwaszenie.
  8. Zwiększ spożycie kiełków i mikroalg – w wyniku procesu kiełkowanie cukier zostaje zamieniony na skrobię. Duża ilość kiełków w diecie pomoże Ci zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na węglowodany i zmniejszy chęć na podjadanie. Z kolei mikroalgi (chlorella, sinice, spirulina) wstępnie przetrawiają zawartą w sobie skrobię oraz stanowią bogate źródło białka, dzięki czemu regulują metabolizm i zmniejszają apetyt na słodycze, a także odkwaszają organizm.
  9. Używaj naturalnych zamienników cukru – istnieje sporo naturalnych substancji słodzących, które nie szkodzą, tj. cukier i nie zwiększają ochoty na słodycze. Do słodzenia wypieków lub deserów możesz używać ksylitolu, erytrytolu, naturalnego miodu, syropu klonowego oraz stewii, a kiedy to możliwe możesz także wykorzystać owoce lub naturalne soki owocowe.

Podane przeze mnie zasady są bardzo proste do wprowadzenia i zastosowania. Każdy już od dzisiaj może je wprowadzić w swoje życie i zauważyć jak stopniowo uwalnia się od uzależnienia od rafinowanego cukru.

Dlaczego warto rzucić cukier? Zalet niespożywania rafinowanego cukru jest wiele od zmniejszenia nadwagi i poprawy wyglądu skóry oraz włosów po większą energię, spokojniejszy sen, lepszą odporność, pamięć, koncentrację i nastrój, a także poprawę funkcjonowania układu pokarmowego i uregulowanie pracy jelit. Niektóre pozytywne efekty pojawią się szybciej, inne później, ale warto wytrwać i ograniczyć spożycie cukru do minimum.


Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Sprawdź dostępne produkty na wyprzedaży...
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - pomarańczowa
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - pomarańczowa
24,00 zł 16,90 zł
szt
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 450 ml
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 450 ml
37,90 zł 28,99 zł
szt
Młody Jęczmień kapsułki 120 szt. (47g) *
Młody Jęczmień kapsułki 120 szt. (47g) *
26,90 zł 17,00 zł
szt
Miód Manuka 400+(1kg) *
Miód Manuka 400+(1kg) *
498,00 zł 397,00 zł
szt
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 900 ml
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 900 ml
58,90 zł 33,99 zł
szt
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 200 ml
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 200 ml
17,90 zł 8,90 zł
szt
Nowości
Kwas foliowy 400µg tabletki -  (10,8g)
Kwas foliowy 400µg tabletki - (10,8g)
15,90 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl