Produkt tygodnia
MSM - Organiczny Związek Siarki w proszku (200g)
MSM - Organiczny Związek Siarki w proszku (200g)
17,90 zł 14,32 zł
szt
Kategorie
Tagi

10 właściwości zdrowotnych śliwek 15
10 właściwości zdrowotnych śliwek

Mirabelka, węgierka, renkloda… nazwy można wyliczać długo, a wszystkie mają jeden wspólny mianownik: śliwka. Mało kto wie, że ten niepozorny owoc ma mnóstwo dobroczynnych właściwości. Niestety śliwka jest niedoceniana i bardzo często przegrywa z innymi owocami, jeżeli chodzi o popularność.

Wszystkie rodzaje śliwek mają podobne wartości odżywcze. Mogą różnić się zawartością kalorii (80-120 kcal w 100 gramach). Są źródłem:

Zawierają wapń, potas, żelazo, fosfor, magnez, polifenole i błonnik. Ze względu na bogactwo składników odżywczych śliwek nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie. Zarówno suszone jak i świeże owoce są nieocenione.

Witaminy i minerały Aura Herbals

>> Sprawdź teraz witaminy i minerały w płynie Aura Herbals

 

WŁAŚCIWOŚCI ŚLIWEK

  1. Duża ilość błonnika w śliwkach poprawia perystaltykę jelit oraz przeciwdziała zaparciom. Pektyny (rodzaj błonnika), łącząc się z kwasami organicznymi, usuwają gromadzący się w komórkach tłuszcz i cholesterol. Śliwki mają silne działanie antyoksydacyjne – szczególnie ciemne odmiany. W przypadku zaparć wystarczy zjeść kilka lub kilkanaście śliwek dziennie, żeby szybko pozbyć się tej nieprzyjemnej dolegliwości.
  2. Śliwki ze względu na bogactwo błonnika i antyoksydantów chronią jelito grube przed chorobą nowotworową. W tym celu należy profilaktycznie spożywać co najmniej 3-4 śliwki dziennie. Śliwki działają także przeciwmiażdżycowo, ponieważ hamują wchłanianie się cholesterolu.
  3. Wysoka zawartość witaminy B6 i magnezu w śliwkach działa bardzo dobrze na układ nerwowy, a także wpływa korzystnie na dobre samopoczucie.
  4. Jak się okazuje nie tylko owoce śliwki wykazują korzystne działanie na organizm ludzki. Kora z drzew śliwkowych posiada także właściwości prozdrowotne i jest wykorzystywana do leczenia schorzeń prostaty.
  5. Zarówno spożywanie świeżych jak i suszonych śliwek ma niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie. Mimo tego, że suszone śliwki zawierają aż 360 kalorii w 100 gramach, to pod wieloma względami są cenniejsze niż świeże owoce. Otóż zawierają pięć razy więcej witaminy A i siedem razy więcej błonnika niż świeże śliwki. Są także bogatym źródłem fosforu i żelaza oraz wykazują działanie przeczyszczające i regulujące pracę układu pokarmowego.
  6. Suszone śliwki pomimo swojej wysokiej kaloryczności stanowią doskonały dodatek do diety odchudzającej. Spożycie kilku owoców zapewnia uczucie sytości na długi czas i zmniejsza ochotę na podjadanie. Poza tym przyśpiesza metabolizm, przeczyszcza jelita oraz hamuje wchłanianie cukru i cholesterolu. Suszone śliwki to świetny pomysł na przekąskę w ciągu dnia.
  7. Śliwki świeże i suszone także wspaniale wpływają na urodę. Wysoka zawartość witamin oraz przeciwutleniaczy sprawia, że skóra się wygładza, nabiera zdrowego kolorytu oraz apetycznego wyglądu. Antyoksydanty obecne w śliwkach opóźniają procesy starzenia się i powstawania zmarszczek. W kosmetyce także wykorzystuje się wyciąg ze śliwek. Kwas oleinowy i linolowy, który znajduje się w wyciągu ze śliwek nawilża skórę, intensywnie ją odżywia i natłuszcza.
  8. Śliwki są także polecane osobom zmagającym się z pękającymi naczynkami – dzięki dużej zawartości witaminy K (reguluje procesy krzepnięcia krwi) i C (uszczelnia naczynia krwionośne) śliwki wspomagają pozbycie się pękających naczynek.
  9. Mimo iż suszone śliwki zawierają sporo kalorii, to świeże owoce zawierają ich niewiele, bo tylko ok. 30 kcal w 100 g. Ponadto cechują się niskim indeksem glikemicznym, który wynosi 24, dzięki czemu mogą być spożywane nawet przez osoby chorujące na cukrzycę.
  10. Śliwki poprawiają gęstość kości i zmniejszają ryzyko osteoporozy. Okazuje się, że wystarczy jeść 10 śliwek dziennie przez cały rok, żeby poprawić gęstość kości i zmniejszyć skutki osteoporozy. W celach profilaktycznych można jeść śliwki co 2 – 3 dni.

Jak widzicie śliwki to niezwykle zdrowe i smaczne owoce, które znajdują szerokie zastosowanie we wspomaganiu zdrowia oraz w kuchni. Można robić z nich dżemy, powidła, kompoty, konfitury. Są doskonałym dodatkiem zarówno do ciast jak i wędlin i mięs. Śliwki są szczególnie polecane osobom cierpiącym na zaburzenia pracy jelit i układu pokarmowego, odchudzającym się oraz tym, którzy lubią mieć piękną, gładką cerę oraz lśniące włosy.

Komentarze do wpisu (15)

3 stycznia 2020

Mój dziadek jadł sliwki i umarł.

6 czerwca 2020

Twój dziadek żarł a nie jadł i dlatego zmarł

28 sierpnia 2020

Zawsze uwielbiałam śliwki! Teraz kupiłam 2kg i powinno wystarczyć mi na 3 dni.Dzieki sliwkom nie mam już chęci na podjadanie słodyczy! Uwielbiam wszystkie owoce pestkowe

11 września 2020

Maliniak, dzięki za ten wpis. Rozmontował mnie dokumentnie. Dawno się tak nie pośmiałem.

15 września 2020

Panie Maliniak!!! Weź pan .....ldonij sie .....

23 września 2020

Ja jadłem śliwki i też umarłem, dlatego już nie jejm...

26 września 2020

Wpisy piękne i przemyślane,emanujące dużą znajomością tematu i inteligencją piszących...:)

26 września 2020

Wpisy piękne i przemyślane, emanujące dużą znajomością tematu i inteligencją piszących...:) Gratuluję rozumu i stopnia rozwoju umysłowego.

27 września 2020

Bardzo dobry tekst. Śliwki są niedoceniane a mają ogromnie wiele zalet. Maliniak - twój dziadek spożywał śliwki wyłącznie w postaci śliwowicy. Dlatego odszedł.

3 października 2020

A mój stoi 4 godz.po śliwkach

5 października 2020

Polacy. Nawet przy śliwkach muszą sobie dopieprzać. Żałosne

12 stycznia 2021

Wpisy pokazują, kto je za mało śliwek :)

6 lutego 2021

Pożartować nie za szkodzi ;)

25 lutego 2021

25 lutego 2021

:)

Promocje
Sprawdź dostępne produkty na wyprzedaży...
Chlorella 2940mg tabletki, 400szt. (100g) *
Chlorella 2940mg tabletki, 400szt. (100g) *
25,90 zł 15,90 zł
Kadzidłowiec Ekstrakt + Kurkuma + Piperyna tabletki 60 szt (78g)*
Kadzidłowiec Ekstrakt + Kurkuma + Piperyna tabletki 60 szt (78g)*
49,90 zł 17,90 zł
MSM - Organiczny Związek Siarki w proszku (200g)
MSM - Organiczny Związek Siarki w proszku (200g)
17,90 zł 14,32 zł
szt
Witamina K2 100mcg PREMIUM Vegan MenaQ7®, krople (50ml)
Witamina K2 100mcg PREMIUM Vegan MenaQ7®, krople (50ml)
59,90 zł 39,90 zł
szt
Ashwagandha w proszku (85g) *
Ashwagandha w proszku (85g) *
32,90 zł 9,90 zł
szt
Witamina D3 2000 PREMIUM Vegan D3V®, krople (50ml)
Witamina D3 2000 PREMIUM Vegan D3V®, krople (50ml)
39,90 zł 29,90 zł
szt
Likodrop - likopen 10% krople (30ml) *
Likodrop - likopen 10% krople (30ml) *
39,90 zł 19,90 zł
szt
MSM - Organiczny Związek Siarki tabletki (180g) *
MSM - Organiczny Związek Siarki tabletki (180g) *
35,90 zł 13,90 zł
Magnez Skurcz + potas + witamina B6 tabletki (82g)*
Magnez Skurcz + potas + witamina B6 tabletki (82g)*
24,90 zł 9,90 zł
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
24,90 zł 16,80 zł
Żurawina ekstrakt 750mg wielkoowocowa tabletki 90 szt. (38g) *
Żurawina ekstrakt 750mg wielkoowocowa tabletki 90 szt. (38g) *
29,90 zł 9,90 zł
Witamina D3K2 2000 PREMIUM Vegan MenaQ7®, krople (50ml)
Witamina D3K2 2000 PREMIUM Vegan MenaQ7®, krople (50ml)
79,90 zł 59,90 zł
szt
Cytrynian Potasu 100% 4500mg (potas 1600mg) proszek (200g) *
Cytrynian Potasu 100% 4500mg (potas 1600mg) proszek (200g) *
24,90 zł 6,90 zł
Nowości
Zestaw MOJA FIGURA Aura Herbals
Zestaw MOJA FIGURA Aura Herbals
46,90 zł
szt
Zestaw ODPORNOŚĆ PLUS Aura Herbals
Zestaw ODPORNOŚĆ PLUS Aura Herbals
132,90 zł
szt
Zestaw ODPORNOŚĆ VEGAN Aura Herbals
Zestaw ODPORNOŚĆ VEGAN Aura Herbals
117,90 zł
szt
Zestaw NA STRES Aura Herbals
Zestaw NA STRES Aura Herbals
62,90 zł
Zestaw SERCE Aura Herbals
Zestaw SERCE Aura Herbals
93,90 zł
Zestaw Witamin D3K2 + D3 Aura Herbals
Zestaw Witamin D3K2 + D3 Aura Herbals
59,90 zł
szt
Zestaw PIĘKNE WŁOSY Aura Herbals
Zestaw PIĘKNE WŁOSY Aura Herbals
46,90 zł
szt
Zestaw ODPORNOŚĆ Aura Herbals
Zestaw ODPORNOŚĆ Aura Herbals
70,90 zł
szt
Zestaw SENIOR Aura Herbals
Zestaw SENIOR Aura Herbals
88,90 zł
szt
 Zestaw MOJA ODPORNOŚĆ Aura Herbals
Zestaw MOJA ODPORNOŚĆ Aura Herbals
49,90 zł
Witamina D3 2000 IU, kapsułki 90 szt.
Witamina D3 2000 IU, kapsułki 90 szt.
29,90 zł
szt
Witamina ADEK, kapsułki 90 szt.
Witamina ADEK, kapsułki 90 szt.
59,90 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl