Naturalna Witamina D3 - sklep internetowy Aura Herbals

Hialudrop - Complex MCH

Produkt tygodnia
Seledrop - Selen + Cynk aerozol (30ml)
Seledrop - Selen + Cynk aerozol (30ml)
22,90 zł
szt
Wpisy
Kategorie
Tagi
10 sposobów na codzienny relaks 0
10 sposobów na codzienny relaks

Stresujące sytuacje spotykają nas codziennie. Pod wpływem stresu stajemy się bardziej podatni na choroby, jesteśmy rozdrażnieni i ogólnie rozbici. Nie zawsze niestety możemy sobie pozwolić na długi, odstresowujący wyjazd, dlatego też pokazujemy, jak poradzić sobie ze stresem w domowym zaciszu lub mając niewiele czasu, czy środków finansowych.

Jak szybko, skutecznie i niedrogo zmniejszyć sobie poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, którego wydzielanie zwiększa się w sytuacjach kryzysowych i na dłuższą metę powoduje silne psycho-fizyczne zmęczenie?

1. ODDECH

Prawidłowy oddech to według wielu filozofii pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu. Głębokie, miarowe, spokojne oddechy pomogą opanować ataki paniki i ułatwią zebranie myśli. Jeśli jesteś w pracy, znajdź po prostu spokojne miejsce i pooddychaj głęboko w ramach chwili wytchnienia. Jeśli jesteś w domu i masz nieco więcej czasu, możesz dodatkowo uprzyjemnić sobie oddychanie przez zapalenie ulubionych, relaksujących świeczek do aromaterapii. Najsilniejsze działanie ma cytryna, mango i lawenda.

2.DŹWIĘKI

Muzyka relaksacyjna to nie tylko pusty slogan reklamowy. Oczywiście, wszyscy mamy prawo do własnych upodobań, ale naukowo udowodniono, że wolno rozlewające się dźwięki o spokojnym rytmie i niskim tempie pomogą nam zwolnić przyspieszony rytm serca i obniżyć ciśnienie krwi. Kilka ulubionych, chillujących utworów na mp3 to obecnie, dla niejednego i niejednej, więcej niż apteczka pierwszej pomocy, niosąca szybkie i pewne ukojenie w sytuacjach kryzysowych.

3. ROZMOWA

Wygadaj się komuś i pozwól innym na to samo. Wysłuchanie innych czasem pomaga spojrzeć z dystansem na własny problem, a dodatkowo pomoże Ci się uspokoić.

4. RUCH

Każda forma ruchu przyczynia się do większego wydzielania się endorfin, czyli hormonów szczęścia. Osoby ćwiczące regularnie są mniej od innych narażone na depresję i mają zmniejszoną podatność na stres. Nie jesteś typem sportowca? Nie martw się, mały spacer to również aktywność fizyczna!

5. MASAŻ

Jeśli spacer lub wysiłek to dla Ciebie za mało, pozwól sobie na chwilę nieco przyjemniejszego relaksu, samotnie lub we dwoje. Masaż relaksacyjny można wykonywać np. kamieniami wulkanicznymi lub bańką chińską. Długotrwałe odprężenie gwarantowane!

6. KONCHY

Nie tylko dźwięki zapewnią Ci relaks metodą „douszną” – równie dużo przyjemności i odstresowania zawdzięczać możesz niepozornym woskowym świeczkom, których działanie dodatkowo wzmocnione jest relaksującymi ziołowymi olejkami. Ten prosty zabieg wzmacnia, oczyszcza i wycisza.

7. WODA

W zależności od temperatury kąpiel może albo pobudzić (szybki chłodny prysznic) albo uspokoić i zrelaksować (temp. 34-37 st. C) albo rozluźnić mięśnie i zadziałać usypiająco (temp. >38 st. C). Żele do mycia o zapachu cytrusów lub wanilii odprężą i pozwolą się zrelaksować po nawet najcięższym dniu pracy.

8. SAUNA

Fińskim sposobem na relaks jest sauna. Nawet najkrótszy pobyt zarówno w saunie fińskiej, jak i w parowej, zapewnia błyskawiczne oczyszczenie organizmu z toksyn i rozluźnia napięcie mięśni.

9. TWARZ

Na twarzy najbardziej widać stresy z całego dnia, ogólne zmęczenie i brak energii życiowej - dlatego też to twarzy w największym stopniu należy się relaks! Jednym ze sposobów jest stosowanie maseczki na twarz, dzięki której pozwolisz swojej skórze na głębszy oddech.

Innym sposobem na poczucie orzeźwienia jest skorzystanie ze Srebra Koloidalnego Argentum200 w postaci mgiełki. Mgiełka da Ci poczucie orzeźwienia i odświeżenia, a dzięki swoim właściwościom bakteriobójczym oczyści Twoją twarz z wrogich bakterii. Ponadto srebro koloidalne:

  • łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia,
  • pozostawia skórę czystą i zmatowioną,
  • reguluje wydzielanie sebum,wspomaga walkę z trądzikiem.

Dzięki niewielkiej butelce o pojemności 150 ml możesz dać chwilę wytchnienia swojej twarzy i oczyścić ją z bakterii w każdym momencie swojego dnia.

 

Argentum200 Mgiełka 50ppm

>>Kup tutaj Srebro Koloidalne Argentum200 w sklepie Aura Herbals

10. UŚMIECH

Nastawienie jest prawie równie ważne, co prawidłowe oddychanie. Pamiętaj, że do wszystkich problemów i stresów dnia codziennego można choć spróbować podejść z uśmiechem. Nawet jeśli to nie pomoże, to na pewno nie zaszkodzi!


Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Sprawdź dostępne produkty na wyprzedaży...
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - pomarańczowa
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - pomarańczowa
24,00 zł 16,90 zł
szt
Zdrowe przyprawy - książka*
Zdrowe przyprawy - książka*
32,90 zł 19,74 zł
szt
Matero Ceramiczne Calabaza 6 zielone*
Matero Ceramiczne Calabaza 6 zielone*
24,90 zł 16,00 zł
szt
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
Nowoczesne zasady odżywiania - książka*
59,90 zł 41,93 zł
szt
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm -  beżowa
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - beżowa
24,00 zł 16,90 zł
szt
Mikroskładniki odżywcze - książka*
Mikroskładniki odżywcze - książka*
59,90 zł 41,93 zł
szt
Lecznicze działanie miodu - książka*
Lecznicze działanie miodu - książka*
57,90 zł 40,53 zł
szt
Świadome zakupy - książka*
Świadome zakupy - książka*
34,90 zł 20,94 zł
szt
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 450 ml
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 450 ml
37,90 zł 28,99 zł
szt
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 900 ml
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 900 ml
58,90 zł 33,99 zł
szt
Sanotint 71 - Czarny -  farba do włosów *
Sanotint 71 - Czarny - farba do włosów *
59,90 zł 45,00 zł
szt
Matero Ceramiczne Azteca Suelo 400 ml*
Matero Ceramiczne Azteca Suelo 400 ml*
32,90 zł 19,00 zł
szt
Matero Ceramiczne Calabaza 6  - brązowe *
Matero Ceramiczne Calabaza 6 - brązowe *
24,90 zł 13,00 zł
szt
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 200 ml
Olej kokosowy Extra Virgin Nierafinowany BIO 200 ml
17,90 zł 11,99 zł
szt
Zdrowa wątroba, zdrowe jelita - książka*
Zdrowa wątroba, zdrowe jelita - książka*
37,90 zł 26,53 zł
szt
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
Olej arganowy, lecznicza moc - książka*
24,90 zł 17,43 zł
szt
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - różowa
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - różowa
24,00 zł 16,90 zł
szt
Odżywianie dla zdrowia - książka*
Odżywianie dla zdrowia - książka*
84,90 zł 59,43 zł
szt
Kiełki, cudowny pokarm - książka*
Kiełki, cudowny pokarm - książka*
31,90 zł 22,11 zł
szt
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm -  niebieska
KINATAPE - Kinesio Taping - 5m x 5cm - niebieska
24,00 zł 16,90 zł
szt
Nowości
Paracelsus: Pij i Chudnij (100ml)
Paracelsus: Pij i Chudnij (100ml)
6,90 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl