Regularne oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn jest istotne, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem. Co więcej, można to zrobić z wykorzystaniem naturalnych metod. Dużą rolę odgrywa tu dieta bogata w produkty moczopędne, które korzystnie wpływają na pracę nerek. Dowiedz się, które rośliny posiadają tę właściwość.

Rocznie do organizmu człowieka trafia około 4-7 kg różnych toksyn. Przyjmujemy je wraz z pokarmem i piciem oraz przez skórę. Toksyny mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie i stan zdrowia. Dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób pomóc organizmowi szybciej oczyścić się z nagromadzonych szkodliwych substancji. 

Głównymi organami dbającymi o detoksykację naszego organizmu są nerki i wątroba. Wraz z moczem usuwane są szkodliwe produkty przemiany materii. Aby cieszyć się zdrowiem, warto wspomóc organizm w oczyszczaniu, ponieważ toksyny zalegające w narządach wewnętrznych mogą być przyczyną wielu chorób. W tym celu należy zadbać o prawidłowe funkcjonowanie nerek i całego układu moczowego. Możemy to zrobić farmakologicznie za pomocą leków tzw. diuretyków albo z wykorzystaniem naturalnych substancji aktywnych zawartych w roślinach o właściwościach moczopędnych.

Dlaczego warto stosować rośliny moczopędne?

Rośliny moczopędne mają za zadanie zwiększenie wydalania moczu i usuwania płynów z organizmu. Przyspiesza to pracę nerek, dzięki czemu usuwanie toksyn z organizmu staje się skuteczniejsze. Jest to wskazane szczególnie podczas infekcji lub chorób przewlekłych. Leki moczopędne wykazują wysoką skuteczność, jednak warto wspomnieć, że diuretyki często mają działanie uboczne. Oprócz redukcji toksyn, usuwają z naszego organizmu niezbędne elektrolity potasu i sodu. Dlatego wiele osób wybiera naturalne sposoby oczyszczania organizmu.

Zioła dobre na wszystko

Rośliny moczopędne możemy stosować profilaktycznie i wzmacniająco lub w okresie różnego rodzaju infekcji i zapaleń. Zazwyczaj do produkcji preparatów moczopędnych stosuje się poszczególne zioła ewentualnie ich mieszanki. Do najpopularniejszych ziół moczopędnych zaliczamy:

• skrzyp polny – od dawna stosowany w ludowej medycynie. Dzięki działaniu moczopędnemu, odprowadza nadmiar wody z organizmu. Zwalcza wszelkie opuchlizny i obrzęki. Jest pomocny w schorzeniach dróg moczowych i kamicy nerkowej. Dodatkowo skrzyp wpływa korzystnie na skórę, włosy i paznokcie. Ze względu na swoje właściwości odżywcze polecany jest kobietom w ciąży i osobom starszym w celu wzmocnienia kości (poprawia ich mineralizację)
• pokrzywa – poprzez stymulację wydalania moczu usuwa mocznik i chlorki z organizmu. Hamuje stany zapalne w układzie moczowym i pokarmowym. Wzmacnia układ immunologiczny oraz zwiększa odporność na infekcje. Dodatkowo pokrzywa jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Zawiera między innymi witaminę C, K, E, B1 oraz fosfor, mangan, krzem i wapń. Tak jak skrzyp wzmacnia skórę, włosy i paznokcie oraz wpływa na ich porost.
• czarny bez – zarówno kwiaty, liście, owoce, jak i kora oraz korzenie działają moczopędnie. Co więcej bez zawiera flawonoidy i garbniki, które dodatkowo oczyszczają organizm ze szkodliwych wolnych rodników. Ma właściwości przeczyszczające, oczyszczające i uśmierzające ból. Przyrządzając samemu herbatki z bzu należy pamiętać, że przed użyciem zarówno kwiatów jak i owoców należy usunąć z nich szypułki, które zawierają sambunigrynę podrażniającą nerki.
• mniszek lekarski– liście tego zioła mają właściwości moczopędne i odtruwające. Poprawia on pracę nerek, żołądka, trzustki. Wpływa korzystnie na krwiobieg, zwiększając jego cyrkulacje, jest skuteczny w leczeniu infekcji grzybiczych i owrzodzenia przewodów moczowych. Pobudza on również apetyt i ułatwia trawienie pokarmu.
• brzoza brodawkowata– w medycynie naturalniej stosowane są zarówno liście, pączki jak i kora. Zawiera ona w swoim składzie saponiny, flawonoidy, garbniki oraz związki terpenowe, które działają na organizm detoksykacyjnie. Dodatkowo liście brzozy mają właściwości moczopędne i napotne, dzięki czemu szybciej usuwane są toksyny z organizmu. Herbatka lub sok z brzozy działa bakteriobójczo, przeciwzapalnie i regenerująco. Jest polecana osobom o wzmożonym wysiłku fizycznym i psychicznym.
• lubczyk ogrodowy– oprócz swoich właściwości odżywczych (stosowany w kuchni), wpływa korzystnie na układ moczowo-płciowy. Zioło posiada właściwości moczopędne oraz przeciwgrzybiczne. Często stosowane jest na dolegliwości układu moczowego. Lubczyk działa również uśmierzająco, łagodzi bóle menstruacyjne, ma właściwości rozgrzewające i rozkurczowe, stosowany jest w leczeniu schorzeń układu pokarmowego (np. kolek) oraz wzmacnia krwiobieg.
• pietruszka zwyczajna– zarówno korzeń jak i liście stosowane są w medycynie naturalnej od dawna. Dzięki zawartości olejków eterycznych i furanokumaryn, działa silnie moczopędnie, napotnie i rozkurczowo. Jest stosowana w chorobach układu moczowego i kamicy nerkowej, działa przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie.
• jałowiec pospolity– działa silnie moczopędnie, stosowany w leczeniu zaburzeń oddawania moczu lub chorób nerek (kamica nerkowa). Dodatkowo działa korzystnie na układ trawienny, wspomaga apetyt i redukuje kolki u niemowlaków. Dzięki dużej zawartości flawonoidów i olejków eterycznych działa silnie detoksykacyjnie i redukuje niekorzystny wpływ wolnych rodników.

Zioła moczopędne najczęściej stosuje się w postaci herbatek, naparów, rzadziej w tabletkach i kapsułkach. Możesz je bez problemu kupić w aptece lub zebrać samemu na łące. Pamiętaj jednak, że wiedza zielarska jest niezwykle istotna w przypadku samodzielnego zbierania i  stosowania ziół. Niedostateczna znajomość ziół może skutkować zebraniem rośliny o szkodliwym wpływie na organizm. Jeżeli nie czujesz się pewnie w tej kwestii, wybierz gotowe mieszanki ziołowe ze sprawdzonych sklepów. Pamiętaj także, aby zawsze konsultować się ze specjalistą, lekarzem lub farmaceutą, aby wykluczyć ryzyko interakcji stosowanych leków z substancjami aktywnymi zawartymi w poszczególnych ziołach.

Moc moczopędnych warzyw i owoców

Jeżeli nie jesteś zwolennikiem ziół i herbatek ziołowych, zawsze możesz wesprzeć pracę nerek spożywając duże ilości warzyw i owoców działających moczopędnie. Możesz także połączyć obie kuracje jednocześnie. Moczopędne warzywa i owoce działają tak samo jak zioła: stymulują wydalanie moczu i płynów, wzmacniają pracę nerek, nie wypłukując cennych jonów. Do najważniejszych warzyw i owoców moczopędnych należą:

• agrest – ten kwaskowaty owoc stosowany jest w medycynie już od starożytności. Sądzono, że sok z agrestu leczy wszystkie stany zapalne i pomaga w uzdrawianie chorych na malarię. Natomiast liście agrestu stosowano w chorobach nerek i układu moczowego. Dodatkowo agrest przyspiesza przemianę materii, działa odtruwająco, oczyszczająco i moczopędnie. Stymuluje apetyt i wpływa korzystnie na układ pokarmowy. Jest źródłem witamin- A,B, C, E oraz mikroelementów między innymi wapń, potas, fosfor, sód, krzem, magnez i żelazo.
• borówka czerwona – to bomba witaminowa, zawiera również flawonoidy i garbniki oczyszczające organizm, ich działanie wzmaga zawarta w borówce arbutyna, która w organizmie przekształca się w hydrochinon. Ma on silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Działa oczyszczająco i wzmacniająco. Szczególnie polecana w chorobach nerek i układu moczowego, Działa moczopędnie, łagodnie obniża ciśnienie krwi.
• żurawina – wspomaga oczyszczanie dróg moczowych, działa bakteriobójczo i przeciwgrzybicznie. Działa moczopędnie, aktywne związki zawarte w żurawinie wypłukują z dróg moczowych bakterie E. Coli, główną przyczynę infekcji pęcherza moczowego.
• gruszka – oprócz tego, że zawiera mnóstwo witamin i błonnika. Obniża ciśnienie krwi i działa moczopędnie. Korzystnie wpływa na układ moczowy. Kompot z gruszek polecany jest osobom z dolegliwościami nerkowymi. Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych.
• truskawki i poziomki– to owoce alkaliczne, pomagają w usuwaniu kwasu moczowego z organizmu. Działają moczopędnie i oczyszczająco, korzystnie wpływają na pracę nerek i trzustki. Są zdrowym i bogatym źródło witaminy C i witamin z grupy B.

I teraz trochę o warzywach:

• bakłażan- to ciemnofioletowe warzywo posiada same zalety. Jest smaczne, niskokaloryczne i zdrowe. Zawiera potas, fosfor, witaminę C i witaminy z grupy B. Ma właściwości odtruwające i moczopędne, przyspiesza metabolizm.
• seler– nasiona selera stosowane są na wzdęcia i choroby układu moczowego. Ma właściwości oczyszczające i stymulujące wydalanie moczu z organizmu. Działa uspokajająco na układ nerwowy i trawienny. Zawiera glikozydy, furanokumaryny, flawonoidy, które są pomocne w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu i zapobiegają rozwojowi wolnych rodników.
• koper ogrodowy– działa silnie moczopędnie i antybakteryjnie. Jest polecany osobom z dolegliwościami układu moczowego i trawiennego. Zapobiega kolkom u małych dzieci. Zawiera cudowne flawonoidy oraz witaminę C, B i PP.
• pomidory– pomidory są również warzywem moczopędnym. Zawierają one 95% wody, mimo to są bogatym źródłem potasu. Jest to szczególnie ważne, gdy stosujemy kuracje moczopędną, ponieważ przy częstym oddawaniu moczu wypłukujemy zawartość tego pierwiastka w naszym organizmie. Pomidory są pomocne w regulowaniu zawartości potasu, mają właściwości detoksykacyjne.
• chrzan– jest często polecany osobom z kamicą nerkową i moczową. Działa bakteriobójczo i moczopędnie. Szybko zwalcza opuchliznę i obrzęki. Dodatkowo przyspiesza przemianę materii i jest bakteriobójczy. Chrzan można jeść świeży lub pić ciepłą wodę z kilkoma plasterkami chrzanu.

Należy również wspomnieć o niektórych napojach o właściwościach moczopędnych. Piwo, kawa i czarna herbata, stymulują wydalanie moczu z organizmu. Jeżeli stosujesz kurację moczopędną, aby usunąć toksyny z organizmu, lepiej zrezygnować z nadmiernego spożycia wyżej wymienionych płynów. Zamiast tego można zieloną herbatę lub yerba matę, które także wykazują działanie moczopędne zawierając przy tym wiele cennych dla zdrowia substancji.

Jest wiele sposobów by oczyścić swój organizm i pomóc nerkom uporać się z zalegającymi truciznami. Możesz wybrać napary ziołowe, tabletki ziołowe, jeść dużo moczopędnych warzyw i owoców, a wszystko popijać dużą ilością wody, zielonej herbaty i yerba mate. Najważniejsze, aby unikać nadmiernego stosowania farmakologicznych diuretyków, które stosowane długoterminowo i bez konsultacji z lekarzem mogą wywołać skutki uboczne. 

Bibliografia:

1. Lutomski J., Hasik J., Fitoterapia w urologii, Postępy Fitoterapii 2000, 4: s. 8-12.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.