Na wygląd naszej skóry mają wpływ takie czynniki jak tryb życia, dieta, hormony czy pielęgnacja. Dobrze dobrane kosmetyki oraz umiejętne ich stosowanie może złagodzić stany zapalne i utrzymać cerę w dobrym stanie. Pierwszym i niezbędnym etapem prawidłowej pielęgnacji jest określenie rodzaju skóry. Poznaj 4 typy cery i kilka zasad skutecznej pielęgnacji. 

Pielęgnacja skóry - jak rozpoznać typ cery? 

Odpowiednia pielęgnacja skóry jest podstawą pięknego i promiennego wyglądu. Zastanów się jak wygląda twoja skóra na co dzień. Jest przesuszona, często się błyszczy, a może szybko czerwienieje? Pamiętaj, że z biegiem lat rodzaj skóry może ulec zmianie. Jaki typ cery posiadasz?

Cera normalna 

Cera normalna to taki typ skóry, który nie sprawia większych problemów. Charakteryzuje się odpowiednim nawilżeniem i brakiem zanieczyszczeń. Jest miękka, gładka i dobrze unaczyniona. Nie wykazuje objawów przesuszania się i przetłuszczania.

Pielęgnacja cery normalnej skupia się przede wszystkim na działaniu przeciw szkodliwym czynnikom zewnętrznym. Latem stosuje się lekkie kremy z filtrem, a zimą bogatsze preparaty zapobiegające przesuszeniu skóry, spowodowanym zimnym powietrzem i wiatrem. 

Cera sucha

Ten typ skóry najczęściej wynika z uwarunkowań genetycznych, nieprawidłowej pielęgnacji lub czynników środowiskowych (zanieczyszczenia, mróz, promieniowanie UV). Na skutek osłabienia lub uszkodzenia płaszcza hydrolipidowego, cera staje się szorstka, matowa i skłonna do podrażnień. Cera sucha ma tendencje do szybszego starzenia się i powstawania zmarszczek.

Pielęgnacja cery suchej polega na głębokim nawilżaniu skóry, ale również na odżywianiu i odbudowie warstwy lipidowej. Na dzień wybierz lżejszy krem nawilżający, ale pamiętaj również o ochronie przeciw promieniowaniu UV. Na noc używaj bogatego w lipidy kremu regenerującego lub odżywczego.

Cera tłusta

Widoczne pory, błyszczenie się i niedoskonałości - z takimi problemami mogą borykać się osoby z cerą tłustą. Choć na co dzień może wydawać się problematyczna, posiada też kilka zalet. Jest odporna na czynniki zewnętrzne takie jak wiatr czy mróz. Cera tłusta dłużej pozostaje gładka, a w okresie starzenia wolniej uwydatnia zmarszczki. 

Pielęgnację cery tłustej najlepiej oprzeć na tej samej linii kosmetyków, przeznaczonych specjalnie do tego typu skóry. Do oczyszczania twarzy używaj żelu, zrezygnuj z kosmetyków na bazie oleju. Nie zapominaj o prawidłowym pH skóry, zapewni to regularne stosowanie toniku. Na dzień wybieraj kremy matujące, a na noc lekkie preparaty do cery tłustej. Zrezygnuj z peelingów mechanicznych, które mogą podrażniać skórę. W przypadku wystąpienia trądziku, używaj odpowiednich kosmetyków, najlepiej po konsultacji z dermatologiem. 

Cera mieszana

Cera mieszana to połączenie cery suchej i tłustej. Najczęściej przetłuszcza się strefa “T”, czyli czoło, nos i broda. Policzki natomiast pozostają przesuszone i często podrażnione. 

Pielęgnacja cery mieszanej nie jest łatwa. Przyjrzyj się, czy twoja cera ma skłonności do przesuszania się czy raczej do przetłuszczania. Na tej podstawie dobierz odpowiednie kosmetyki. Używaj lekkich kremów, zrezygnuj z gruboziarnistych peelingów. Raz w tygodniu nałóż maseczkę na twarz i dekolt, doskonale sprawdzi się maska algowa lub z glinką. 

Podtypy cery

Oprócz podstawowych typów cery, możemy wyróżnić jeszcze kilka podtypów. Każdy może mieć jeden podtyp, więcej niż jeden lub w ogóle go nie mieć. Oto kilka z nich.

Cera wrażliwa (alergiczna) - bardzo intensywnie reaguje na dany alergen, może pojawić się świąd, zaczerwienienie, wysypka, opuchlizna.

Cera naczyniowa - jest delikatna i wrażliwa, często zaczerwieniona, ze względu na płytko umiejscowione naczynka.

Cera trądzikowa - najczęściej występuje u nastolatków, ale coraz częściej możemy zauważyć cerę trądzikową u osób w dojrzałym wieku. Przyczyny trądziku mogą być różne, np. nieodpowiednia pielęgnacja, zła dieta, stres czy zaburzenia hormonalne.

Cera dojrzała - jest ściśle powiązana z wiekiem, charakteryzuje się występowaniem widocznych zmarszczek, skóra jest mniej elastyczna, zanika owal twarzy.

Etapy pielęgnacji twarzy

Aby skóra była zdrowa i pięknie wyglądała, warto zadbać o prawidłową pielęgnację. Każda część schematu powinna być dokładnie wykonana. Sprawdź, jakie są etapy poprawnej pielęgnacji twarzy. 

Oczyszczanie twarzy

Najważniejszym elementem pielęgnacji jest dokładne oczyszczenie skóry. W ciągu dnia zbierają się na niej zanieczyszczenia i drobnoustroje. Niezmyty makijaż dodatkowo zanieczyszcza cerę, blokuje pory i nie pozwala na regenerację. Poznaj kilka sposobów na demakijaż.

Kosmetyki do demakijażu

• Olejek - jest skuteczny i bardzo dobrze rozpuszcza makijaż. Pamiętaj, że resztki olejku należy zmyć pianką lub żelem.
• Mleczko - rekomendowane jest dla cery suchej, ponieważ zostawia na skórze nawilżające cząsteczki, dając ukojenie. 
• Żel - ma przyjemną, chłodzącą konsystencję i nadaje się do każdego rodzaju cery.

5 zasad oczyszczania twarzy

1. Myj twarz rano i wieczorem - pamiętaj, że także nocą na skórze zbierają się bakterie i sebum.
2. Nie stosuj chusteczek nawilżanych do demakijażu, które tylko podrażniają skórę, a i tak dokładnie jej nie oczyszczą.
3. Do mycia twarzy używaj letniej wody - zbyt gorąca może przesuszać skórę, a zimna nie usunie wszystkich zanieczyszczeń.
4. Do wycierania twarzy używaj suchego ręcznika, nie trzyj za mocno, aby nie podrażnić skóry.
5. Dobierz odpowiedni preparat do swojego typu cery.

Peeling

Peeling to nic innego jak usunięcie komórek martwego naskórka. Dzięki temu skóra jest oczyszczona i pobudzona do produkcji nowych komórek. Istnieje kilka rodzajów peelingu, które można dobrać do swojego typu cery.

• Peeling mechaniczny - do usuwania martwego naskórka wykorzystana jest substancja ścierająca, np. cukier, sól, sproszkowane pestki owoców.
• Peeling enzymatyczny - złuszczanie odbywa się dzięki enzymom, które pochodzą najczęściej z papai i ananasa. Ten rodzaj peelingu polecany jest osobom ze skórą wrażliwą i naczynkową.
• Peeling chemiczny - oparty na działaniu kwasów, zalecany głównie do cery dojrzałej. Intensywność i stężenie kwasów dobiera się do potrzeb skóry.
• Peeling kawitacyjny - polecany do każdego rodzaju cery, ale najlepsze efekty widoczne są na skórze z niedoskonałościami i zaskórnikami.  

Tonizacja

Wiele osób pomija ten etap, nie zdając sobie sprawy z tego, jaki jest ważny. Należy tonizować skórę za każdym razem, kiedy miała styczność z wodą lub kosmetykami myjącymi. Tonik nie tylko przywraca prawidłowe pH skóry. Odświeża ją, zamyka pory i wspomaga ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Serum

Nałożenie serum to kolejny etap prawidłowej pielęgnacji skóry. Serum ma lekką konsystencję, ale wyższe stężenie składników aktywnych niż krem. Warto je stosować, ponieważ wnika w głębsze warstwy skóry. Dobrze dobrane serum wzmacnia pożądany efekt i świetnie uzupełnia się z kremem. 

Maseczka

Stosowanie maseczek to świetne uzupełnienie podstawowej pielęgnacji. Pamiętaj, aby zachować umiar w ich stosowaniu. Najlepiej zaaplikować maskę 1-2 razy w  tygodniu, poprzedzając ją peelingiem. W oczyszczoną z martwego naskórka skórę lepiej wchłaniają się składniki aktywne. Dla cery wrażliwej i suchej rekomendowane są maseczki kojące, nawilżające i odżywcze. Dla takich typów skóry jak tłusta czy mieszana dobrze jest stosować maseczki oczyszczające. Dostosuj maseczki do swojego rodzaju i stanu skóry.   

Krem 

Zwieńczeniem każdej pielęgnacji jest nałożenie kremu. Jaki krem wybrać? Przede wszystkim zwróć uwagę na skład preparatu, na jego składniki aktywne oraz dodatkowe substancje. Unikaj kremów, w skład których wchodzą sztuczne ulepszacze i barwniki. W nadmiernych ilościach mogą działać drażniąco na skórę i wywołać alergię.

Kosmetolodzy zalecają używanie różnych kremów na dzień i na noc. W ciągu dnia wystarczy lekki krem, zwłaszcza pod makijaż. W nocy skóra się regeneruje, oddycha i nie jest pokryta makijażem. Warto dostarczyć jej wtedy witamin, używając kremów z bogatszym składem. Nie zapomnij o okolicy oka, która jest wrażliwa i bardzo wymagająca. To tam najczęściej pojawiają się pierwsze zmarszczki, dlatego pomyśl o specjalnym preparacie. 

Krem z filtrem

Krem z filtrem SPF (Sun Protection Factor) to obowiązkowy element pielęgnacji twarzy. Nie tylko w słoneczny dzień skóra narażona jest na szkodliwe promieniowanie. UVA przenika przez chmury, dlatego powinniśmy dbać o ochronę skóry nawet w pochmurne dni. Używając odpowiednich preparatów możesz zapobiec poparzeniom słonecznym, chorobom skóry i wczesnym procesom starzenia się. Wybieraj kremy o minimalnym wskaźniku SPF wynoszącym 15-30.

Kolagen i witaminy

Kolagen to główne białko tkanki łącznej. Dzięki niemu nasza skóra jest jędrna, elastyczna i sprężysta. Niestety po 26 roku życia produkcja kolagenu maleje, co skutkuje pojawieniem się zmarszczek i pierwszych oznak starzenia. Dzięki odpowiedniej diecie i suplementacji możemy wyrównać deficyty kolagenu w organizmie. 

Warto również sięgnąć po kosmetyki bogate w kolagen i witaminy.

• witamina A - przyspiesza odnowę naskórka, chroni przed utratą wody, reguluje pracę gruczołów łojowych;
• witamina C - pełni ważną rolę w syntezie kolagenu, rozjaśnia przebarwienia, jest silnym przeciwutleniaczem;
• witamina E - to tzw. witamina młodości, pomaga walczyć z objawami starzenia się skóry, niweluje zmarszczki;

Pielęgnacja skóry twarzy - dobre nawyki

Dobór właściwych kosmetyków do pielęgnacji skóry jest kluczowy. Nie zapominaj jednak o codziennych nawykach, które pomogą w utrzymaniu cery w dobrym stanie. 

• zawsze dokładnie zmywaj makijaż przed pójściem spać;
• pamiętaj o myciu pędzli i gąbeczek do makijażu, zbierają się na nich bakterie, które szybko mogą zaszkodzić twojej cerze;
• postaraj się zredukować poziom stresu;
• zadbaj o zdrową dietę;
• stosuj naturalne zioła wspomagające piękno skóry, np. skrzyp polny.

Bibliografia 

1. Bator J.: Młodziej, piękniej, zdrowiej. Sprawdzone sposoby, jak dbać o urodę, Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2017.
2. Mahto A.: Skin Beauty. Biblia pięknej i zdrowej skóry, Wydawnictwo kobiece, 2019.
3. Sybilski A.J.: Skóra - najważniejszy narząd naszego ciała. Dbajmy o nią!, Zakład Profilaktyki Zagrożeń Środowiskowych, Wydział Nauki o Zdrowiu, Warszawski Uniwersytet Medyczny, 2012

---

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.