Nadmiar informacji, pęd życia i ciągły stres wpływają niekorzystnie na zdrowie i samopoczucie. Społeczeństwo coraz częściej skarży się na problemy z pamięcią i koncentracją. Joga, ćwiczenia oddechowe czy medytacja mogą pomóc w wyciszeniu się i uspokojeniu myśli. Co jeszcze może okazać się pomocne? Zobacz, jakie zioła wpływają korzystnie na funkcje poznawcze organizmu. 

Zioła na pamięć i koncentrację - poznaj rośliny wspomagające funkcje poznawcze

Rośliny mają niesamowitą moc, dlatego warto zacząć regularnie je stosować. Zobacz, jakie zioła mogą być pomocne na osłabioną koncentrację i pamięć. Z każdego ziela możesz zrobić napar, który zaleca się pić 1-2 razy dziennie. 

Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina występująca głównie na Dalekim Wschodzie. Surowcem leczniczym tej rośliny jest suszony korzeń, który zawiera najwięcej cennych składników. Najważniejsze z nich to mieszanka 16 saponin trójterpenowych. Wyciągi z żeń-szenia działają wzmacniająco na ośrodki ruchowe i wydzielnicze, które znajdują się w ośrodkowym układzie ruchowym. Ponadto, roślina ta wykazuje właściwości odtruwające i obniża poziom cukru we krwi. Stosowanie żeń-szenia zaleca się osobom osłabionym, zestresowanym, wyczerpanym i mającym problemy z koncentracją. 

Napar z żeń-szenia

1 łyżeczkę suszonego korzenia żeń-szenia zalać gorącą wodą, odstawić na ok. 7 minut, następnie odcedzić i wypić. 

Wąkrotka azjatycka

Wąkrotka azjatycka, inaczej gotu kola to roślina należąca do grupy adaptogenów. Zawiera takie związki jak: glikozydy, flawonoidy, fitosterole, kwasy fenolowe. Dzięki nim roślina wykorzystywana jest do celów leczniczych od tysięcy lat. Zaobserwowano, że stosowanie przetworów z gotu koli wpływa korzystnie na funkcjonowanie mózgu i lepszą pamięć. 

Napar z liści gotu koli

1,5 łyżeczki suszonych liści zalać wrzątkiem, poczekać aż ostygnie, przecedzić i wypić. 

Miłorząb japoński

Gingko biloba, bo tak inaczej nazywana jest ta roślina, ma wiele cennych składników aktywnych, takich jak flawonoidy, biflawony, hydroksykwasy, steroidy i terpeny. Miłorząb japoński może być stosowany jako środek wspomagający pamięć, ale ma jeszcze inne zastosowania. Flawonoidy w nim zawarte wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu gingko biloba polecany jest osobom ze skórą naczynkową. Pomaga również w walce z cellulitem i opóźnia procesy starzenia się skóry. Miłorząb japoński zalecany jest również dla osób narażonych na wystąpienie udaru. Zwiększa on przepustowość naczyń krwionośnych i hamuje zlepianie się płytek krwi.

Herbata z miłorzębu japońskiego

1 łyżkę suszonych ziół zalej 500 ml wrzącej wody. Parz pod przykryciem przez 15 minut, a następnie przecedź i wypij. 

Kozieradka pospolita

Nasiona kozieradki zawierają substancje śluzowe, saponiny, flawonoidy, witaminy i sole mineralne. Picie naparów z kozieradki może przyczynić się do poprawy pamięci. Ponadto, ziele obniża poziom cholesterolu, wspiera prawidłową pracę układu pokarmowego i wzmacnia odporność. 

Napar z nasion kozieradki 

2 łyżeczki nasion zalej wrzącą wodą, przykryj i odczekaj 15 minut. Następnie przecedź i wypij.

Zioła są coraz bardziej doceniane i łatwo dostępne. Stosowane regularnie potrafią korzystnie wpływać na samopoczucie i organizm człowieka. Jeżeli masz problemy z koncentracją i pamięcią, wesprzyj swój organizm w naturalny sposób. 

Bibliografia

1. Ożarowski A., Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Warszawa,  Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1987, ISBN 83-202-0472-0.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji, i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.