Oddziałuje korzystnie na zdrowie, mechanizmy obronne organizmu oraz oczywiście umożliwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Dieta ta niesie za sobą mnóstwo korzyści dla całego ustroju, gdyż skutecznie oczyszcza organizm.

Wątroba – naturalny magazyn

Wszystko czego organizm nie jest w stanie przetrawić, trafia do wątroby. To właśnie wątroba musi radzić sobie z przetwarzaniem trujących związków i wpłynąć na eliminację szkodliwych substancji. Nieodpowiednie pokarmy, alkohol i leki stopniowo uszkadzają naturalne funkcje wątroby. Narząd ten odgrywa istotną rolę w procesie spalania tłuszczów. Zaburzenia metaboliczne mają często ścisły związek z uszkodzoną wątrobą.

Co uszkadza wątrobę?

• leki,
• głównie antybiotyki i hormony,
• alkohol,
• konserwanty zawarte w żywności,
• pestycydy,
• jedzenie typu fast food,
• słodziki.

W pierwszym rzędzie kobiety zażywające leki antykoncepcyjne powinny zadbać o wątrobę !

Dlaczego skusić się na dietę wątrobową?

Uszkodzona wątroba przyczynia się do licznych chorób, w tym:

• wysokie lub niskie ciśnienie
• hipercholesterolemia
• zaburzenie spalania tłuszczów
• bezsenność
• depresja
• bóle głowy
• utrudniona koncentracja
• biegunki
• wzdęcia
• bóle stawów
• alergie, astma
• sucha skóra
• suche, zniszczone włosy

Wniosek sam się nasuwa. Należy szczególnie zadbać o wątrobę. Zwłaszcza gdy dbamy o zdrowie, szczupłą linię i urodę.

Na ratunek dieta !

Dieta wątrobowa dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Pomaga to oczyścić wątrobę i dzięki temu poprawić funkcję wszystkich narządów i co najważniejsze obniżyć wagę ciała. Dieta wątrobowa polega na spożywaniu tylko naturalnych składników, w żaden sposób nieprzetworzonych.

Co jeść i pić?

Przede wszystkim jedz bardzo duże ilości warzyw i owoców. Pij sporo wody niegazowanej i świeżo wyciśniętych, niesłodzonych soków. By dostarczyć nisko tłuszczowe źródło białka, wzbogać swoje menu o rybę (przynajmniej 2 razy w tygodniu). Polecany jest przede wszystkim chleb pełnoziarnisty. Ponadto należy wybierać składniki bogate w błonnik. Jednocześnie unikać tłustych potraw. Koniecznie należy zrezygnować z żywności i napojów bogatych w cukry.

Zalety diety wątrobowej

Dieta sumiennie przestrzegana z pewnością przyniesie spadek masy ciała. Główną jednak korzyść niesie za sobą możliwość oczyszczania wątroby z toksyn. Zwłaszcza, że jest to narząd najbardziej narażony na działanie szkodliwych związków.

---

Przykładowy jadłospis

Dzień 1

Pierwszy dzień powinien być najbardziej radykalny. O poranku wypij szklankę świeżo wyciśniętego soku z 2 łyżeczkami lnu. Po dwóch godzinach szklankę wody. Przez cały dzień pij naprzemiennie wodę i sok. Na zakończenie dnia, tak jak na jego początek wypij sok z dodatkiem lnu.

Kolejne dni

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, pomarańcza, świeże warzywa, woda z cytryną.

Drugie śniadanie: jogurt + owoc.

Obiad: sałatka z buraków, karczochów i chudego białka.

Podwieczorek: pieczone jabłko z cynamonem.

Kolacja: chude białko, kalafior i brokuł.

Jeżeli nie do końca odpowiada Ci pierwsza propozycja, zapoznaj się z kolejnym dietetycznym pomysłem.

Propozycja II

Śniadanie: kasza manna, pszenne pieczywo, masło, pasta z białego sera, pomidor.

Drugie śniadanie: jabłko prażone, ryż.

Obiad: zupa jarzynowa, ryba zapiekana w folii, sałata, gotowana marchew.

Podwieczorek: sok warzywno-owocowy, biszkopty.

Kolacja: kopytka z masłem i cynamonem.

---

Kuchenne receptury: smacznie i zdrowo.

Przepis I – Pieczony lub grillowany pstrąg

Składniki

• cały pstrąg,
• pół cytryny pokrojonej w plasterki, sok z połówki cytryny,
• posiekana natka z pietruszki,
• 2 łyżki masła.

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C. Rybę włóż do piekarni na folii aluminiowej. Dodaj cytrynę, natkę, przypraw solą i pieprzem. Przykryj całość folią aluminiową i piecz przez 20-25 minut. (Pstrąga można przyrządzić również na grillu na aluminiowej tacce.) Przed podaniem należy skropić rybę sokiem z cytryny. Podaj z sałatą.
Posiłek pieszczący podniebienie, a jedna porcja zawiera jedynie ok. 280 kilokalorii.

Przepis II – Sałata z kurczakiem

Porwij sałatę na kawałki. Usmaż kurczaka na beztłuszczowej patelni i pokrój w kawałki. Posyp nim sałatę. Przygotuj sos z oliwy z oliwek z dodatkiem ziół i pieprzu. Jest to doskonały przepis na drugie śniadanie lub kolację.

Dieta wątrobowa nie powinna zawierać przypraw oraz potraw trudno strawnych!

Przepis III – Zupa ziemniaczana

Składniki

• 15 dag ziemniaków,
• 5 dag włoszczyzny (bez kapusty),
• 5 g mąki pszennej,
• 5 g masła,
• 200 ml wody,
• 50 ml mleka,
• natka pietruszki.

Ugotuj ziemniaki i włoszczyznę w wodzie. Po ugotowaniu przetrzyj. Przygotuj zawiesinę z mąki i mleka i wlej ją do przetartych warzyw. Całość zagotuj. Dodaj masło i posiekaną pietruszkę.

Przepis IV – Pulpety z mięsa

Składniki

• 9 dag chudego mięsa,
• białko z 1 jajka,
• 10 dag czerstwej bułki,
• 5 g masła,
• 25 ml odtłuszczonego mleka

Mięso należy zmielić. Połącz z masłem, namoczoną w mleku bułką i ubitą pianę z 1 białka. Całość uformuj w pulpety. Wrzuć na gorącej wody i gotuj około 10 minut.

---

Dietetyczny deser

Przepis I – Kluski z twarogu

Składniki

• 10 dag twarogu,
• 2 dag mąki pszennej,
• białko z 1 jajka,
• 5 g masła.

Roztarty twaróg połącz z mąką. Dodaj ubitą pianę z białka. Uformuj kluski i wrzuć je do gorącej wody. Po ugotowaniu dodaj masło.

Przepis II – Budyń z twarogu

Składniki

• 7 dag twarogu,
• 2 dag cukru,
• 8 g mąki pszennej,
• 5 g masła,
• białko z 2 jajek.

Utarty twaróg z cukrem zmieszaj z mąką i ubitą pianą. Masę przenieś do wysmarowanej masłem formy. Gotuj na parze około 25 minut pod przykryciem.

Wątroba jest największym organem w naszym ciele. Należy dbać o nią szczególnie. Ze względu na jej funkcje można przyrównać wątrobę do wielkiej przetwórni z laboratorium i licznymi magazynami. By nie zaburzyć jej prawidłowego działania, skuś się na dietę wątrobową. Gwarantujemy, że poczujesz się znacznie lepiej. Twój organizm będzie pracować poprawnie i dodatkowo zgubisz zbędne kilogramy.

---

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.