W okresie zimowym zwiększone jest ryzyko zachorowania na grypę. Może zdarzyć się, że pomimo dbania o kondycję, zdrowie i higienę, grypa i tak nas dopadnie. Warto więc wiedzieć, jak skutecznie się wyleczyć.

Przede wszystkim nie wolno nam bagatelizować objawów. A jakie są objawy? Są to: poczucie osłabienia i rozbicia, wysoka gorączka, dreszcze, bóle głowy, mięśni i stawów, brak apetytu, kaszel, a czasami katar. Często mylimy objawy grypy z przeziębieniem. Przy przeziębieniu jednak rzadko skok temperatury jest tak gwałtowny, jak przy grypie. Gorączka może wzrosnąć nawet do 39-41 stopni, co jest niezwykle wyczerpujące dla organizmu. Długotrwała gorączka osłabia nas i może prowadzić do niewydolności układu krążenia. Ponadto przeziębienie przeważnie ma łagodny przebieg, gdy grypa – gwałtowny.

Jeżeli stwierdzimy u siebie objawy grypy, najlepiej udajmy się do lekarza. Priorytetem w leczeniu powinny być dla nas właśnie jego zalecenia.

Grypę leczy się objawowo, nie leczy się jej antybiotykami! Najpewniej lekarz przepisze nam lekki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe. Przez czas choroby zostańmy w łóżku. Unikniemy zaziębienia grypy, co mogłoby być przyczyną późniejszych powikłań. Oprócz tego pozostanie w domu uchroni przed zarażeniem także osoby, które na co dzień przebywają w naszym towarzystwie w szkole czy pracy.

W trakcje choroby lepiej nie przemęczać organizmu – mięsień sercowy i tak jest osłabiony, lepiej go oszczędzać.

• Jeżeli nie skorzystamy z porady lekarza, pamiętajmy, że nie wszystkie przeciwgrypowe leki można ze sobą łączyć. Nie wolno brać jednocześnie leków zawierających ibuprofen i paracetamol. W kwestii leków najlepiej skorzystać z pomocy farmaceuty.
• Jeżeli dokucza nam kaszel lub katar, warto zaopatrzyć się w specyfiki, które złagodzą te niezwykle uciążliwe dolegliwości. Przy gorączce dobrze jest stosować zimne okłady, które przyniosą ulgę.
• Ważne jest, by pić dużo płynów, nasz organizm potrzebuje tego, zwłaszcza kiedy nęka nas wysoka temperatura. Pijmy zatem wodę, napary z ziół, w umiarkowanych ilościach kawę lub herbatę. Nie pijmy natomiast alkoholu.
• Odpowiednia dieta także przyczyni się do postawienia nas na nogi. Jedzmy dużo warzyw i owoców. Najlepiej, by zwierały witaminę C, która działa na nasz układ odpornościowy. Oprócz witaminy C zawartej w naturalnych produktach, spożywajmy takie suplementy jak rutinoscorbin. Dieta powinna być raczej lekkostrawna. Grypie towarzyszy zazwyczaj brak apetytu, dostosujmy ilość posiłku do naszego apetytu, nie wmuszajmy jedzenia na siłę.
• Powinniśmy często wietrzyć mieszkanie i unikać przegrzania, które może mieć takie same złe skutki, jak wyziębienie. Dzięki wietrzeniu mieszkania, będziemy oddychać świeżym powietrzem. Warto też często zmieniać bieliznę pościelową.
• Do leczenia warto także włączyć sposoby domowe. Siła tradycji i wiedza naszych babć też może być niezwykle pożyteczna. Przede wszystkim ciepły miód z cytryną bądź mlekiem i czosnek. Dużo czosnku, który walczy z wirusami jest więc nieoceniony w walce z grypą. Poza tym działa wykrztuśnie, pomoże więc, jeżeli doskwiera nam kaszel.

Syrop z czosnku

Można zrobić syrop z czosnku, który jest niezwykle prosty do przygotowania. Wystarczy zmiażdżyć kilka ząbków i zmieszać z sokiem z cytryny, zalać odrobiną przegotowanej, schłodzonej wody. Taką miksturę należy przelać do ciemnej butelki, odczekać kilkanaście godzin i odcedzić. Wtedy gotowy jest do spożywania. Czosnek można również dodać do mieszanki mleka i miodu.

Syrop z cebuli

Naszą odporność wzmocni także syrop z cebuli. Jest bezpieczny i można podawać go także dzieciom. Aby go sporządzić wystarczy pokroić w talarki jedną cebulę, do naczynia wsypać cukier (zamiast cukru można użyć miodu), na to położyć pokrojoną cebulę – w naczyniu sporządzić taką przekładankę. Wystarczy zostawić na całą noc, po czym odcedzić i gotowe.

Inhalacje

Jeżeli męczy nas katar, możemy zastosować np. inhalacje z rumianku, szałwii czy też tymianku. Olejki do inhalacji dostępne są w każdej aptece za nie wielką cenę, a efekty odczuwalne natychmiastowo.

Gotujemy ok. 0,5- 1 l wody, wlewamy do miski(nie za dużej), do wody dodajemy ok. 4-5 kropel olejków , nachylamy się nad parującą miską i przykrywamy głowę ręcznikiem tak abyśmy oddychali jedynie parującymi olejkami. Róbmy to tak długo jak woda będzie parować. To trochę męczące ,ale wierzcie mi nie ma bardziej skutecznego natychmiastowego efektu przy duszącym kaszlu. Inhalacje można powtarzać w ciągu dnia.

Dobrym pomysłem będzie również wdychanie zapachu cebuli, kropli miętowych albo słona, gorąca kąpiel stóp.

Na męczący ból gardła proponuję płukać gardło roztworem z soli kuchennej lub naparem z rumianku. Przy grypie warto pić herbatkę z kwiatu lipy. Można podawać ją z miodem i z cytryną. Taka herbatka ma działanie napotne, łagodzi kaszel oraz poprawia naszą odporność.

Najbardziej wszechstronnym i chyba najstarszym domowym sposobem leczenia chorób, w tym grypy jest pożywny rosół z kury. Zwalcza on infekcję. Jeżeli dodamy do niego pietruszkę – będzie również bogatym źródłem tak potrzebnej witaminy C.

Wiemy już zatem, co robić, kiedy przezwycięży nas grypa i wpakuje nas do łóżka. Zastosowanie się do leczenia powinno postawić nas na nogi w ciągu tygodnia. Wszystkim, którzy leżą chorzy w łóżku – życzę szybkiego powrotu do zdrowia, a wszystkim zdrowym – jeszcze więcej zdrowia i nie dajcie się chorobie!

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.