Prekursor terapii sokami dr Norman Walker uważa świeże warzywa i owoce za podstawowe źródło składników. W celu łatwiejszego ich przyswojenia warto zainteresować się robieniem domowych świeżych soków. Musimy dodać, że naprawdę warto ponieważ są źródłem aktywnych składników odżywczych o szerokim spektrum oddziaływania.

Aby z natury czerpać jak najlepiej warto jest zaopatrzyć się we właściwe urządzenie. Takie, które na pewno zagwarantuje to aby nie stracić na wartościowych witaminach i innych elementach diety. Chodzi tu o wyciskarkę do owoców. Takie narzędzie możliwi zachowanie struktury biologicznie czynnych enzymów zawartych w esencji soków owocowych, warzywnych ale również cennych ziołach i niektórych zbożach.

Podejmując próbę wykonania domowego soku kompozycja smakowa jest uzależniona wyłącznie od własnych upodobań. Jeżeli coś po ludzku lubimy możemy bez problemu dodać do soku. Skład uzależnić można również od zapotrzebowania na konkretny składnik jaki znajduje się w wybranym owocu czy innym dodanym do wyciskarki darze natury.

Jeżeli jesteśmy początkujący, a chcemy zacząć terapię sokami nie ma się co przejmować brakiem wiedzy. Podstawy jak rozpocząć terapię i różne rady związane  z  jej początkiem znajdziemy wraz z urządzeniem do wyciskania soków. Systematycznie w miarę wzrastającego doświadczenia nasze umiejętności i właściwy dobór łączonych składników będzie coraz lepszy.

Na początku terapii z sokami w roli głównej, przygotować się trzeba do naturalnego oczyszczenia , organizmu ze złogów i toksyn gromadzących się w ciele każdego dnia. Aby się nie przerazić trzeba być przygotowanym na spadek masy ciała do optymalnej wagi, niby efekt uboczny ale na pewno niewiele znajdzie się osób, którym by to wadziło.

• Po pierwsze sokiem owocowym nazywamy jedynie to co naturalnie wyciśniemy z roślin z jakich korzystamy. Jedynie takie uzyskane w domu soki zasługują na to miano. Opierając „sokoterapię” na tym co powszechnie dostępne jest w sklepie w dziale z sokami, możemy się rozczarować. Są to przeważnie przeważnie rozcieńczone i pozbawione wartości bardzo ważnych dla zdrowia napoje, często wzbogacone substancjami chemicznymi.
• Drugim kardynalnym błędem jest to, że do wyciskania soków często stosujemy sokowirówki,  przy wysokiej temperaturze produkcji wartości tak cenne mówiąc kolokwialnie po prostu wyparowują.
• Poza tym przy doborze urządzenia trzeba zwracać uwagę na to z  jakich substancji są zrobione podzespoły. Przykładowo plastik musi być atestowany, bo ten bez „papierów” potrafi wchodzić w reakcję z sokiem generując substancje toksyczne.  Wyciskarki z takich metali  jak żeliwo bądź stal szlachetna dezaktywują wiele cennych wartości odżywczych jak również wyzbywają z cennych czynnych enzymów.

Ponieważ soków nie można przedawkować nie trzeba się obawiać o skutki uboczne, jeżeli jednak chcemy wykorzystywać ich potencjał w sposób jak najbardziej wydajny wskazana jest konsultacja medyczna. Najbardziej uzdrawiające są soki sporządzone z zielonych warzyw i owoców. Wśród ich zalet wymienia się :

• Unieszkodliwianie toksyn,
• Zmniejszanie lub zwalcza zapach ciała, leczenie nadmiernego pocenia,
• Usprawnianie naturalnego drenażu nosa,
• Łagodzenie objawów związanych z żylakami układu pokarmowego,
• Przeciwdziałanie niektórym stanom zapalnym wątroby,
• Uśmierzanie bólu w przypadku bolesnych hemoroidów,
• Wzmacnianie układu naczyniowego,
• Łagodzenie objawów astmy,
• Wywieranie korzystnego wpływu na narządy limfatyczne,
• Niszczenie bakterii w ranach, przyspiesza tym samym gojenie ran,
• Uśmierzanie bólu wywołanego stanami zapalnymi.

Te i wiele innych korzyści spowodowanych piciem zielonego soku wiąże się przede wszystkim z jednym jego składnikiem. Chodzi tu o chlorofil.

Podsumowując to jakie soki będziemy pić zależy od nas. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednie urządzenie wybrać ulubione składniki i działać. Ogranicza nas jedynie wyobraźnia i utrzymanie walorów smakowych. Ponieważ szkoda byłoby przez zbyt duże pomieszanie smaków być zmuszonym do wylania drogocennych wartości odżywczych.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.