Czystek szary naturalnie występuje w basenie Morza Śródziemnego, ale uprawiany jest w wielu miejscach, w tym w Polsce. Dzięki swoim cennym właściwościom z powodzeniem wykorzystywany jest w ziołolecznictwie, kosmetykach czy jako dodatek do herbat. Sprawdź, jaki ma wpływ na organizm i jak go stosować. 

Czystek - właściwości i działanie

Ziele czystka było wykorzystywane w tradycyjnej medycynie Bliskiego Wschodu. Naparami, wyciągami i balsamem leczono takie dolegliwości jak przeziębienie, biegunka, choroba wrzodowa żołądka, choroby skóry, stany zapalne nerek. Współcześnie czystek wykorzystuje się jako środek przeciwzapalny, przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczy oraz wzmacniający odporność. 

Czystek posiada bogaty skład chemiczny. Zawiera liczne składniki aktywne, które mają pozytywne działanie na organizm. Do najważniejszych należą:

• polifenole,

• flawonoidy,

• garbniki,

• kwasy fenolowe,

• terpeny,

• olejki eteryczne,

• witaminy.

Właściwości prozdrowotne czystka

Do celów leczniczych wykorzystuje się nadziemne części rośliny - kwiaty, liście, łodygi. Czystek wykazuje działanie antyoksydacyjne, głównie dzięki obecnym w zielu związkom polifenolowym. Działanie to polega na neutralizowaniu wolnych rodników i przeciwdziałaniu procesom starzenia się organizmu. Czystek hamuje namnażanie się bakterii i grzybów, dlatego z powodzeniem może być stosowany w dolegliwościach takich jak infekcje skóry i paznokci, opryszczka, trądzik. Aktywność przeciwzapalną roślina ta zawdzięcza obecności flawonoidów, które hamują cyklooksygenazy. W ten sposób redukuje się wytwarzanie prozapalnych cytokin. Dzięki temu można zmniejszyć uszkodzenia wywołane nadmierną odpowiedzią immunologiczną i odczyn zapalny oraz przyspieszyć gojenie się ran. Polifenole zawarte w roślinie, przyczyniają się do wzmocnienia odporności, a także łagodzą objawy przeziębienia. 

Jak pić czystek? - 3 sposoby na wykorzystanie czystka

Suszony czystek dostępny jest w aptekach i sklepach zielarskich. Zwróć uwagę, aby miał jak najmniej ciętych łodyżek, które nie tylko zawierają mniej wartości odżywczych, ale również nadają gorzki smak. 

Herbata z suszonego czystka

1 łyżeczkę suszu zalej gorąca wodą. Parz pod przykryciem około 10 minut. Przecedź i wypij. Susz możesz zalewać kilka razy i pić 2-3 razy dziennie.

Napar z czystka 

Jeżeli chcesz uzyskać bardziej intensywny napar, ok. 10 g suszonego ziela wsyp do garnka i zalej 200 ml wody. Gotuj 5 minut, a następnie odstaw na 20 minut. Przecedzony napar jest gotowy do picia. Pij jedną szklankę dziennie. 

Inhalacja z czystka 

Inhalacja może pomóc złagodzić objawy przeziębienia czy grypy. 3 łyżeczki suszonego ziela zalej gorącą wodą. Wdychaj przez około 10 minut. 

Czystek pozytywnie wpływa na organizm i może pomóc w łagodzeniu objawów wielu dolegliwości. Pamiętaj, że aby odczuć efekty należy stosować go regularnie przez dłuższy okres czasu. Ważna jest również obserwacja organizmu, a w razie wątpliwości lub przyjmowania leków na stałe, konsultacja z lekarzem. 

Bibliografia

1. Starzec A., Włodarczyk M., Urbanowicz I., Fecka I., Charakterystyka, potencjał leczniczy i zdrowotny Cistus × incanus L., Farmacja Polska, 2020, t. 76, s. 647-664.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji, i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.