Lato to czas, kiedy zmniejsza się nasz apetyt oraz… spada zdolność koncentracji. Niestety, tak to już jest, że wraz ze wzrostem temperatury na dworze, jesteśmy bardziej rozkojarzeni i rozleniwieni. Co jednak zrobić, gdy nie możemy pozwolić sobie na pracę na zmniejszonych obrotach?

Na pewno nie sięgać po napoje energetyzujące, które są prawdziwą kopalnią cukru i mogą powodować problemy z sercem oraz doprowadzić nas do cukrzycy. Kolejna kawa to też nie jest dobry pomysł, gdyż o ile 1-2 filiżanki dziennie mogą nawet wspomóc nasze zdrowie, to większa ilość nie jest dobrym rozwiązaniem.

Skuteczne sposoby na dodanie sobie energii i poprawienie koncentracji to: sięgnięcie po żeń – szeń (nie polecane młodym osobom), picie yerba mate (niestety nie każdemu smakuje) i dodawanie ashwagandha do soku lub smoothie (jest też wersja w tabletkach).

KORZYŚCI REGULARNEGO PICIA ASHWAGANDHA SMOOTHIE

• poprawa pamięci i koncentracji,
• zwiększenie sił witalnych i energii,
• szybsza utrata zbędnych kilogramów,
• oczyszczenie organizmu z toksyn,
• większa odporność na stres i nastroje depresyjne,
• wzmocnienie organizmu we wzmożonym wysiłku (psychicznym i fizycznym),
• poprawienie samopoczucia,
• spowolnienie procesów starzenia,
• podniesienie wytrzymałości ciała (np. podczas uprawiania sportu),
• wygładzenie skóry
• wzmocnienie odporności organizmu

SKŁADNIKI

• 2 szklanki szpinaku baby
• 1 szklanka mleka migdałowego/kokosowego/sojowego
• 1 szklanka borówek
• 1 banan
• 1 łyżka oleju lnianego/z pestek dyni/rzepakowego (tłoczonego na zimno)
• 1 łyżka błonnika witalnego
• 1 łyżka masła słonecznikowego (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka młodego jęczmienia
• 1/2 łyżeczki proszku ashwagandha
• 1/4 łyżeczki cynamonu

PRZYGOTOWANIE

Wrzuć wszystkie składniki do blendera i bardzo dokładnie zmiksuj. Borówki możesz zastąpić innymi owocami i w ten sposób codziennie urozmaicać sobie smoothie. Jeżeli chcesz zwiększyć efekty odchudzania, zamiast jednego posiłku wypij smoothie. Przepis na masło słonecznikowe znajdziesz pod tym linkiem http://bit.ly/MasłoSłonecznikowe.

Przepis pochodzi z: vidyaliving.com