Zapachy…otaczają nas bez przerwy, do naszych komórek węchowych docierają w każdej minucie dziesiątki bodźców z których większości świadomie nie rozpoznajemy. Wiele naszych reakcji na zapachy pochodzące z otoczenia ma podświadomy charakter. Świadomie rozpoznajemy zapachy kojarzące się nam z zagrożeniem jak np. zapach gazu kojarzony z pożarem lub budzące miłe skojarzenia zapachy, jak perfumy lub ulubione potrawy.

W szczególności kobiety kierują się często zmysłem węchu, lubią pięknie pachnieć i cenią kiedy mężczyzna skropi skórę perfumami. Zapachy bardzo, ale to bardzo na nie działają, potrafią zdziałać cuda, ukoić nerwy, poprawić samopoczucie. Nawet często pewnie nie zdajemy sobie sprawy że biorąc kąpiel z dodatkiem soli zapachowych uprawiamy niekonwencjonalną metodę leczenia…czyli aromaterapię.

Polska nazwa aromaterapia, w dosłownym tłumaczeniu z języka francuskiego aromatherapie oznacza terapię zapachem. Nie jest to jednak określenie w pełni ścisłe, gdyż aromaterapia wykorzystuje wiedzę zarówno o wpływie na stan emocjonalny i samopoczucie człowieka, jak również inne właściwości olejków eterycznych – bakteriobójcze, przeciwzapalne, rozkurczające i rozgrzewające.

Aromaterapia polega na wprowadzeniu do organizmu pacjenta czynnych biologicznie substancji zapachowych z olejków eterycznych pochodzenia roślinnego. Jest metodą leczenia z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych , wprowadzonych do organizmu poprzez drogi oddechowe – wąchanie, wdychanie, inhalacje i poprzez skórę – masaż, kąpiel lub kompres. Niezależnie od typu zabiegu olejki dostają się do organizmu obydwiema drogami, a we wszystkich tych przypadkach składniki olejku dostają się do organizmu w formie nie zmienionej, czyli takiej jak występują w naturze. Wprowadzenie olejków przez skórę przy pomocy masażu, kompresu bądź kąpieli przebiega nieco wolniej niż wąchanie. Olejki dostają się do krwiobiegu w kilkanaście minut.

Zapach kwiatów w sypialni może sprawić, że będziemy mieli pozytywne sny. Przyjemna lawendowa, czy różana woń pozwoli odprężyć się tym, którzy udają się na spoczynek. Zapach okazuje się mieć znaczny wpływ na rodzaj snów. Od tego, co czujemy przed pójściem spać, zależy typ marzeń sennych – aromaty wpływają nie tylko na fabułę tego co śnimy ale i na wiele aspektów naszego życia, wśród nich na sny, emocje, hazard, koncentrację, pamięć …a nawet miłość. Idąc tym tropem woń:

• lawendy uaktywnia hormony odpowiadające za uczucie szczęścia
• zapach róż obniża ciśnienie krwi
• eukaliptusa poprawia czujność

Niesamowite jest to, że aromaterapia towarzyszyła człowiekowi od zarania dziejów, wzmianki o stosowaniu zapachów w praktykach medycznych pochodzą jeszcze z Sumeru ok.3000 l.p.n.e. Ze względu na właściwości antyseptyczne olejki eteryczne były dawniej uznawane za doskonały środek przeciwko zarazom i epidemiom. Aż wierzyć się nie chce, że w XVII w. angielskie miasteczko Bucklesbury uniknęło pomoru, gdyż było centrum produkcji i handlu lawendą i nasycone tym olejkiem powietrze miało własności dezynfekcyjne.

Aromaterapia to przede wszystkim olejki eteryczne czyli wieloskładnikowe mieszaniny lotnych związków chemicznych wyodrębniane z roślin metodą destylacji z parą wodną. Zawierają dużą ilość składników – monoterpeny, seskiterpeny, fenylopropany i jeszcze parę o równie skomplikowanych nazwach, ale to nie nazewnictwo jest tu najważniejsze tylko to jak cudowny wpływ olejki mają na nasze zdrowie i samopoczucie. Weźmy ukochany przez kobiety kwiat – różę. Nie dość, że zachwyca urodą to olejek z niej jak wykazały współczesne badania elektroencefalograficzne osób zdrowych i dotkniętych psychozami , że olejek różany stymuluje centralny system nerwowy, w rezultacie czego sny są częstsze, wyraźniejsze i trwają dłużej, zalecany również jako środek uspokajający przy nerwicach i zaburzeniach psychicznych, używany też w wirusowych i bakteryjnych chorobach skóry, daje też doskonałe efekty w leczeniu oparzeń i martwicy skóry. Możemy też wziąć przykład z Kleopatry która używała poduszek wypchanych płatkami róż by mieć długie i piękne sny.

• Jeśli macie problemy z cerą – zmiany trądzikowe, wysypki lub swędzenie głowy polecamy olejek lawendowy, a dodany do oleju wykorzystywanego do masażu zmniejsza cellulitis.
• Olejek bazyliowy jest jednym z najważniejszych olejków stosowanych w aromaterapii. Składniki ziela działają aktywnie na układ trawienny, pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, zwiększają apetyt, przyspieszają trawienie i przyswajanie pokarmów, zapobiegają zaparciom i wzdęciom. Ponadto uspokajają system nerwowy w stanach rozdrażnienia, załamania i depresji. Olejek ma działanie przeciwbólowe- łagodzi bóle reumatyczne, artretyczne i mięśniowe. Inhalacja olejkiem przy użyciu kominka aromaterapeutycznego relaksuje, pozwala zebrać myśli, rozjaśnia umysł,… my bazylię znamy głównie jako dodatek do kuchni włoskiej, a tu proszę pomoże przy bólach głowy i wzmocni system immunologiczny.
• Olejek mięty pieprzowej jest jednym z najczęściej stosowanych i najbardziej wszechstronnie działających olejków leczniczych. Ma właściwości rozkurczowe, uspokajające. Stosowany wewnętrznie leczy zaburzenia przewodu pokarmowego, wątroby i dróg żółciowych.
• Olejek esencjonalny z jałowca tonizuje, oczyszcza i działa bakteriobójczo, pobudza osłabione krążenie krwi i ma działanie moczopędne. Przyspiesza też tempo przemiany materii- taki niepozorny krzaczek, a tyle dobrego w nim siedzi…jest to jeden ze szczególnie przydatnych olejków esencjonalnych w programie oczyszczania organizmu, podobnie jak koper włoski czy rozmaryn.
• Koper daje olejek który wspomaga trawienie i perystaltykę jelit, jest środkiem moczopędnym, zapobiegającym zatrzymywaniu wody w organizmie. Przy zapaleniach układu moczowego również dobrze go zastosować gdyż odkaża nerki i chroni je przed zarazkami. Jedyny minus tego ziela – paskudny smak…
• Jeśli macie kiepskie samopoczucie wasz nastrój zrównoważy olejek esencjonalny z rozmarynu. Cudownie pobudzi centralny układ nerwowy, wzmocni serce, skórę i krew.
• Palczatka cytrynowa ma działanie oczyszczające i odświeżające. Olejek ma pikantny aromat, pobudza trawienie i łagodzi stany nerwicowe żołądka, również sprzyja usuwaniu substancji toksycznych z organizmu.

Olejki aromatyczne skutecznie usuwają stres i przyspieszają proces relaksacji.

• Zapach wanilii, kwiatu pomarańczy czy rumianku pomaga ukoić nerwy, a drzewa sandałowego i gałki muszkatołowej pozbyć się negatywnych efektów stresu. Olejek paczulowy łagodzi niepokój i poprawia nastrój.

Jak możemy wykorzystać olejki esencjonalne? Do domowych i przede wszystkim bezpiecznych metod należą masaże, kąpiele, inhalacje, podgrzewacze, niech to będą gotowe mieszanki lub pojedyncze olejki, ponieważ tworząc kompozycje lecznicze nie wystarczy przeczytać kilku słów o właściwościach danego surowca, pomieszać z innym i uzyskać efekt jakiego oczekujemy, niestety tak to nie działa i proponujemy zostawić tę robotę fachowcom, żeby nie wyrządzić sobie krzywdy. Oczywiście jeśli zmieszasz w kąpieli sole o dwóch różnych zapachach nic się nie stanie, ale wykorzystywanie dobrej jakości olejków i mieszanie w celu wykorzystania do inhalacji nie jest dla laika dobrym pomysłem.

Wdychając dobrze dobrane olejki (zmieszane przez aromaterapeutę) możemy wiele zdziałać w dziedzinie naszego zdrowia. Inhalując się odniesiemy szybki efekt, gdyż opary olejku esencjonalnego dostają się do przewodu nosowego. Wystarczy dodać kilka kropli miętowo-eukaliptusowego olejku do gorącej wody i po paru minutach odczujecie ulgę!

• Przy problemach  z kaszlem użyjcie olejku sosnowego. Pięć do dziesięciu minut działa cuda, powtarzając zabieg chociaż dwa razy na dobę w szybkim czasie uda wam się pozbyć choróbska. Najlepszy efekt przynoszą wieczorne inhalacje – rozgrzejemy się, spocimy, wskoczymy w czystą pidżamkę i spać..a rano nasz stan jest najczęściej dużo lepszy.
• Jeżeli chodzi o kąpiele w wannie z olejkiem esencjonalnym – co jest dla mnie najcudowniejszym momentem i nagrodą po ciężkim dniu, pamiętajmy o rozcieńczeniu olejku w innej substancji. Najlepiej  do tego nadaje się wódka, ponieważ nie posiada zapachu i nie zawiera tłuszczu – powoduje rozpad olejku na znacznie mniejsze cząstki dzięki czemu będzie się on lepiej rozpraszać w wodzie i nie spowoduje podrażnień skóry. Natomiast rozpuszczenie olejku w oliwie sprawi że kąpiel będzie bardziej oleista- a skóra pozostanie mięciutka i pachnąca.

Macie ochotę się odprężyć po ciężkim dniu?

Wypróbujcie ten przepis. Wybierzcie sobie olejek.

• Rozcieńczcie 2-4 łyżeczki olejku  w jednej łyżeczce substancji pełniącej funkcję podłoża lub powodującej rozpad olejku.
• Napełnijcie wannę wodą i skropcie ją mieszanką z olejkiem. Dopilnujcie by okna były zamknięte, by para wonna nie wydostała się na zewnątrz. Najlepiej wyłącz telefon, zapal kilka świec, wejdź do wanny, zamknij oczy i skoncentruj się na powolnym, długim oddychaniu i przede wszystkim rozluźnij i odpręż.
• Po wyjściu z wanny wetrzyj olejek z powierzchni wody jeśli użyłaś oliwy jako podłoże, będzie on działał jako naturalna substancja nawilżająca. Gwarantuję, że po takiej kąpieli poczujecie się zrelaksowani i będziecie mieli spokojny sen.

Podgrzewacze do olejków

Używając podgrzewacza do spalania olejków powodujemy, że substancja czynna unosi się w powietrzu – możemy zatem odnieść pożytek bez przerywania codziennych czynności, a także uzyskać nasz ulubiony zapach w całym domu. Jednak ostrożnie z ilością olejku jeśli zacznie boleć was głowa jest to sygnał by dolać wody do podgrzewacza i tym sposobem rozcieńczyć stężenie olejku lub po prostu na jakiś czas zdmuchnąć świeczkę pod podgrzewaczem.

Kompresami aromaterapeutycznymi, które stosuje się miejscowo na wybraną część ciała, np. plecy, ramiona, kolana leczymy różne dolegliwości. Są idealne na przejściowe dolegliwości, gorączkę i bóle głowy. Wykorzystuje się je w stanach zapalnych, zespołach bólowych i dzielimy je na dwa rodzaje – ciepłe i kompresy zimne.

• Na gorąco przy leczeniu przewlekłych bóli, zapaleniu tkanki włóknistej, reumatyzmie, bólach zębów i ucha.
• Na zimno natomiast przy zwichnięciach i skręceniach kończyn.

Do przygotowania kompresu używa się ręcznika lub gazy, nasączonych odpowiednimi olejkami eterycznymi. Kompres trzyma się ok. 2 godz. Jest on polecany przy:

• olejek bergamotkowy – przy łojotoku, gdzie wykorzystuje się w mieszankach,
• olejek cedrowy- przy łupieżu,
• olejek cedrowy, geraniowy, lawendowy, paczulowy, rozmarynowy, sandałowy; przy skórze starzejącej się i ze zmarszczkami – olejek różany i z szałwii muszkatołowej. Kompres można  także stosować przy łysieniu, wypadaniu włosów, potówkach.

Przygotowanie kompresu:

Potrzebujemy:

• miski z wodą,
• wybrany olejek
• ręcznik, który namoczysz w wodzie z kroplami olejku.

Po kilku minutach wyjmij ręcznik, wykręć i przyłóż na obszar w którym odczuwasz dolegliwość. Póki kompres nie straci ciepłej temperatury możesz go używać.

Widzicie jak przyjemnie można się leczyć, aromaterapia przeżywa swój renesans w Polsce i na świecie nie bez przyczyny – jest skuteczna. Myślę, że w naszych czasach gdzie coraz więcej chemii i szkodliwych substancji otacza nasze organizmy warto przekonać się do naturalnych  metod zwalczania chorób a także zapobiegania im. Dajmy szansę naturze, która doskonale wie czego nam potrzeba by cieszyć się zdrowiem i doskonałym humorem.

---

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.