
Nowe produkty z ashwagandhą
2023-07-05
Zdrowe przekąski na piknik
2023-05-29
Zdrowa sylwetka to nie tylko atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim dobre samopoczucie. Tylko działanie na różnych płaszczyznach da Ci oczekiwane długotrwałe efekty. Warto więc, oprócz zdrowych nawyków i aktywności fizycznej, zadbać o odpowiednią dietę. Dowiedz się, jakie składniki mogą wesprzeć Twój układ trawienny i wypróbuj nasze przepisy na koktajle.
Naukowcy stale badają rośliny i zioła pod względem właściwości leczniczych. Nie ulega wątpliwości, że rośliny są bogatym źródłem cennych składników. Ich wielokierunkowe działanie i powszechna dostępność sprawiają, że zyskują coraz więcej zwolenników. Zobacz, jakie składniki roślinne pomogą Ci zadbać o sylwetkę i sprawdź nasze przepisy na zdrowe koktajle.
Rośliny, które przyspieszają metabolizm to:
cynamon,
morwa biała,
imbir,
chili,
pokrzywa.
Morwa biała przyczynia się do równowagi metabolizmu węglowodanów w organizmie. Działa również przeciwutleniająco, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
Składniki
garść malin
garść owoców morwy białej (mogą być suszone)
szklanka mleka owsianego
½ łyżeczki cynamonu
Wykonanie
Zmiksuj wszystkie składniki za pomocą blendera. Zdrowy koktajl jest gotowy do wypicia.
Dodane do koktajlu przyprawy wspierają układ trawienny. Chili zawiera kapsaicynę, która pomaga przyspieszać metabolizm. Cynamon rozgrzewa i przyspiesza spalanie tłuszczu.
Składniki
ok. 200 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
1 banan
szklanka wody
¼ łyżeczki chili
½ łyżeczki cynamonu
Wykonanie
Wszystkie składniki na koktajl dokładnie zmiksuj. Jeżeli nie lubisz chili, pomiń ten składnik. W zamian za to dodaj trochę więcej cynamonu.
Pokrzywa zwyczajna ma wiele właściwości, m.in: przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne. Ponadto, wspomaga przemianę materii i oczyszczanie układu trawiennego.
Składniki
5 garści liści pokrzywy
2 banany
sok z 1 cytryny
2 szklanki wody
kawałek obranego korzenia imbiru
Wykonanie
Wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera i dokładnie zmiksuj. Jeżeli będzie zbyt gęsty, dolej odrobinę wody.
Te zdrowe koktajle mogą pomóc Ci zadbać o zgrabną sylwetkę. Pamiętaj jednak, że to nie wystarczy. Aktywność fizyczna i zdrowa dieta są niezbędne, aby wyglądać zdrowo i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Bibliografia
Jakubczyk K., Gutowska I., Janda-Milczarek K., Pokrzywa zwyczajna (Urtica Dioica L.) - charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne, Pomeranian Journal of Life Sciences, 2016.
Grześkowiak J., Łochyńska M., Związki biologicznie aktywne morwy białej (Morus alba L.) i ich działanie lecznicze, Postępy Fitoterapii, 2017, nr 18(1), s. 31-35.
Ożarowski A., Ziołolecznictwo. Poradnik dla lekarzy, Warszawa, 1982.
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji, i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Proszę zalogować się.
Zaloguj sięAby dodać do ulubionych musisz być zalogowany.
Zaloguj się